Benefits Of Eating Amla Murabba In Winter: सर्दी में शरीर की इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है, जिस कारण मौसमी बीमारियां होने का खतरा काफी बढ़ जाता हैं। कमजोर इम्यूनिटी के कारण सर्दी, खांसी, जुकाम और फ्लू होने के चांसेज भी बढ़ते हैं। सर्दी में अक्सर लोग इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए कई तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं, जो शरीर के लिए हानिकारक होने के साथ कई बार इनके सेवन से शरीर को फायदा भी नहीं मिलता है। ऐसे में अगर सर्दी में आप भी इम्यूनिटी को बढ़ाने चाहते हैं, तो डाइट में आंवले का मुरब्बा को शामिल किया जा सकता हैं। आंवला पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं। इसमें प्रोटीन, फाइबर, आयरन, कैल्शियम और विटामिन सी पाया जाता हैं। इसके सेवन से पाचन-तंत्र मजबूत होने के साथ शरीर की कमजोरी भी दूर होती है। अक्सर लोग इस बात को लेकर असमंजस में रहते हैं कि आंवले का सेवन कैसे करें, तो आपको बता दें, आंवले को इसके मुरब्बे के रूप में सेवन कर सकते हैं। यह इम्यूनिटी को बढ़ाकर शरीर को ताकत भी देता है। आइए जानते हैं फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से सर्दी में आंवले का मुरब्बा खाने के अन्य फायदों के बारे में।
सर्दी-खांसी से बचाव
सर्दी में कई बार कमजोर इम्यूनिटी के कारण सर्दी-खांसी की समस्या होती रहती है। ऐसे में आंवले के मुरब्बे के सेवन से सर्दी-खांसी दूर होने के साथ मौसमी बीमारियों से शरीर का बचाव होता हैं। आंवले में मौजूद विटामिन सी मौसमी संक्रमण से शरीर का बचाव करता है।
पाचन-तंत्र के लिए फायदेमंद
आंवले में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो कब्ज, अपच, एसिडिटी और गैस की समस्या से राहत देता है। आंवले के मुरब्बे के सेवन से खाना ठीक से पचता है और पाचन-तंत्र मजबूत होता है। आंवले के मुरब्बे के सेवन से मल त्याग करने में आसानी होती है।
आंखों को रखें हेल्दी
सर्दी में आंवले का मुरब्बा खाने से आंखे लंबे समय तक हेल्दी रहती है। इसमे मौजूज विटामिन ए दृष्टि में सुधार करता है और बढ़ती उम्र में होने वाली आंखों की परेशानियों से राहत देता हैं। आंवले में मौजूद विटामिन सी आंख संबंधित बीमारियों से लड़ता है और संक्रमण से बचाने में मदद करता हैं।
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याददाशत बढ़ाएं
आंवले में मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट याददाशत को बढ़ाता है। सर्दी में नियमित आंवले के मुरब्बे के सेवन से बढ़ती उम्र में होने वाले डिमेंशिया के खतरे को कम करता है। यह ब्रेन को ताकत देने के साथ हेल्दी रखने में मदद करता है।
स्किन और बालों के लिए फायदेमंद
सर्दी में नियमित तौर पर आंवले का मुरब्बा खाने से स्किन से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं। यह स्किन को पोषण देकर उसे हेल्दी रखता है। वहीं सर्दी में बाल तेजी से झड़ते है। ऐसे में आंवले के मुरब्बे के सेवन से बाल मजबूत बनते हैं और झड़ना भी कम होता है।
सर्दी में आंवले का मुरब्बा खाने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही आंवले के मुरब्बे का सेवन करें।
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