Drumstick Water For Muscle Pain : सहजन का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसके सेवन से आपको मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द से भी राहत मिल सकता है। एक्सरसाइज करते हुए, या खेलते हुए अगर आपको चोट लग जाए और उसके कारण मांसपेशियों में दर्द बढ़ जाए, तो आप अपनी डाइट में सहजन का पानी शामिल कर सकते हैं। पोषण कोच तरूण दोसांझ के अनुसार सहजन का पानी पीने से मांसपेशियों के दर्द में राहत मिल सकती है। पोषण कोच के अनुसार, “सहजन के शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दर्द के इलाज में फायदेमंद होते हैं और दर्द वाली मांसपेशियों को भी आराम देते हैं।”
सहजन का पानी तैयार करने की विधि - Method Of Preparing Drumstick Water in Hindi
- 2 कप पानी में 2 सहजन को काट कर उबाल लें।
- अब इस पानी को तब तक उबाले जब तक पानी आधा न हो जाए।
- खाना खाने से पहले इस पानी को पिएं और सहजन को चबाकर खा लें।
मांसपेशियों के दर्द में सहजन का पानी पीने के फायदे - Benefits Of Drinking Drumstick Water For Muscle Pain in Hindi
सूजन रोधी गुण
सहजन के पानी में सूजन रोधी प्रभाव होते हैं, जो संभावित रूप से मांसपेशियों की सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
टॉप स्टोरीज़
पोषक तत्वों से भरपूर
सहजन का पानी विटामिन और मिनरल्स का एक स्रोत है जो पोटेशियम और मैग्नीशियम सहित मांसपेशियों के समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
ब्लड सर्कुलेशन को रखे बेहतर
बेहतर ब्लड सर्कुलेशन मांसपेशियों को सही ऑक्सीजन और पोषक तत्व देकर मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
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एंटीऑक्सीडेंट गुण
सहजन के पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने, मांसपेशियों के नुकसान और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
एनाल्जेसिक गुण
सहजन के पानी के कुछ घटकों में एनाल्जेसिक प्रभाव हो सकते हैं, जो मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाते हैं।
हाइड्रेटेड रखें
मांसपेशियों को सही तरीके से काम करने के लिए जरूरी है कि आपका शरीर हाइड्रेटेड रहे। सहजन का पानी आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है।
डिटॉक्सिफिकेशन
सहजन का पानी आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है, संभावित रूप से विषाक्त पदार्थों को हटा सकता है जो मांसपेशियों में दर्द का कारण बनते हैं।
सहजन का पानी आपके स्वास्थ्य को कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है, लेकिन ध्यान रहे अगर आपको कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी है, तो इसका सेवन करने से पहले एक बार अपने हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर ले लें।
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