घुटनों में दर्द रहता है तो गर्मियों में पिएं सौंफ और अंजीर से बनी ये खास हर्बल ड्रिंक, मिलेगा फायदा

Herbal Drink To Reduce Knee Pain- अनहेल्दी डाइट और खराब लाइफस्टाइल हमारी सेहत पर बुरा असर डालते हैं, जिसके कारण स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती हैं। ऐसे में कम उम्र में ही कई लोगों को जोड़ों में दर्द की समस्या बढ़ गई है। आमतौर पर 50 साल से ज्यादा उम्र के लोगों को घुटनें में दर्द की शिकायत रहती है। लेकिन आज के समय में कम उम्र से ही लोगों को घुटने में दर्द की समस्या बढ़ने लगी है, जिसका कारण खराब खान-पान और पोषक तत्वों की कमी है। घुटनों का दर्द वैसे तो सर्दी के मौसम में सबसे ज्यादा परेशान करता है, लेकिन अगर आप गर्मी के मौसम में भी इस समस्या से परेशान रहते हैं, तो जरूरी है कि अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजें शामिल करें जो आपके घुटनों से जुड़ी समस्याओं (Knee Problem) को कम कर सकें। हार्मोन और गट हेल्थ कोच डायटिशियन मनप्रीत कालरा ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर कर घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए गर्मी में एक हर्बल ड्रिंक बनाने की रेसिपी (Knee Pain Reducing Cooling Summer Drink) और इसके फायदों के बारे में बताया है। 

घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए हर्बल ड्रिंक बनाने की रेसिपी - Herbal Drink Recipe To Get Relief From Knee Pain in Hindi 

सामग्री -

• सौंफ के बीज- 1चम्मच 
• अंजीर- 1 चम्मच 
• सेंधा नमक- एक चुटकी
• गोंद कतीरा- 1 चम्मच
• तुलसी के बीज- 1 चम्मच
• दालचीनी- एक चुटकी

ड्रिंक बनाने की विधि- 

• सौंफ, अंजीर और गोंद कतीरा को अलग-अलग बर्तनों में रातभर भिगोकर रख दें। 
• अब भीगी हुई सौंफ के बीज और अंजीर को एक ब्लेंडर जार में डालकर चिकना पेस्ट बनने तक ब्लेंड करें। 
• इसके बाद एक गिलास पानी लें, उसमें सौंफ और अंजीर का तैयार मिश्रण डालें। 
• इस ड्रिंक में तुलसी के बीज, दालचीनी पाउडर और गोंद कतीरा डालकर अच्छी तरह मिला दें। 
• आपकी ड्रिंक तैयार है, घुटने के दर्द से राहत पाने के लिए रोजाना इस ड्रिंक का सेवन करें। 

गर्मियों में घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए हर्बल ड्रिंक पीने के फायदे - Benefits Of Herbal Drink To Get Relief From Knee Pain in Summer in Hindi 

• अंजीर हड्डियों में मिनरल्स पहुंचाने में मदद करता है, जिससे जोड़ों के घनत्व को बनाए रखने का काम करता है। 
• सौंफ के बीज (Best Herb For Knee Pain) में कैल्शियम के गुण पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है और जोड़ों के दर्द से राहत दिला सकता है। 
• गोंद कतीरा जोड़ों की हड्डियों के बीच घर्षण को कम करने में मदद करता है, जिससे जोड़ों की गति को आसान बनाने में मदद मिलती है। 
• दालचीनी का सेवन मुक्त कणों के कारण सेल्स को होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करती है, जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम कर सकता है। 
• तुलसी के बीज का सेवन जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे घुटनों के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। 

घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए सौंफ और अंजीर के फायदे - Benefits Of Fennel And Figs To Get Relief From Knee Pain in Hindi

• घुटनों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है। 
• जोड़ों से जुड़ी समस्याओं को कम करने और आराम देने का काम करता है। 
• आपके जोड़ों को ज्यादा सक्रिय बनने में मदद करता है। 

 

 

 

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A post shared by Dt Manpreet Kalra | Hormone and Gut Health Coach | (@dietitian_manpreet)

घुटनों के दर्द से आराम पाने के लिए आप इस ड्रिंक को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रहे अगर दर्द से राहत न मिल रही हो तो डॉक्टर से जांच जरूर करवा लें। 

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