Benefits Of Drinking Bottle Gourd Juice In Empty Stomach In Hindi: गर्मियों के दिनों में ज्यादातर लोग अपनी डाइट में लौकी को शामिल करते हैं। लौकी न सिर्फ बहुत हेल्दी सब्जी है, बल्कि यह कई तरह की बीमारियों से भी हमारा बचाव करती है। यह हार्ट को हेल्दी रखती है, इम्यूनिटी बूस्ट करती है और पाचन क्षमता में भी सुधार करती है। लोग लौकी की सब्जी या कोफ्ते बहुत चाव से खाते हैं। गर्मी में इसे अपनी डाइट में शामिल करने से बॉडी को हाइड्रेटेड रखने में भी मदद मिलती है। क्या आप जानते हैं कि लौकी की ही तरह, इससे बना जूस भी गर्मियों के दिनों में खूब पसंद किया जाता है। लौकी का जूस घर में बनाना बहुत आसान है। लौकी के जूस का ज्यादा से ज्यादा फायदा उठाने के लिए जरूरी है कि आप खाली पेट इसका सेवन करें। इस लेख में हम आपको बता रहे हैं कि खाली पेट लौकी का जूस पीने से किस तरह के फायदे होते हैं।
खाली पेट गर्मियों का जूस पीने के फायदे- Benefits Of Drinking Bottle Gourd Juice In Empty Stomach In Hindi
बॉडी को हाइड्रेट रखता है
लौकी में काफी ज्यादा मात्रा में पानी होता है। जब इसका जूस पीते हैं, तो न सिर्फ बॉडी में पर्याप्त मात्रा में पानी जाता है, बल्कि पूरे दिन में शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। यहां तक कि लौकी का जूस पीने के बाद आप एक्सरसाइज या वर्कआउट करते हैं, तो इससे बॉडी में पानी की कमी नहीं होती है और एनर्जेटिक बने रहते हैं।
इसे भी पढ़ें: बॉडी हो गई है डिहाइड्रेट? अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय, दूर होगी पानी की कमी
पाचन में क्षमता में सुधार होता है
गर्मियों के दिनों में कई लोगों को कब्ज की समस्या बनी रहती है। इससे छुटकारा पाने के लिए डाइट में फाइबर को शामिल करना चाहिए। लौकी सोल्यूबल फाइबर का अच्छा स्रोत है। अगर किसी को पाचन से जुड़ी समस्या है, तो उन्हें अपनी डाइट में लौकी का जूस जरूर शामिल करना चाहिए। इसे सुबह खाली पेट पिएं। इससे बाउल मूवमेंट सुधार होता है, मल नर्म होता है। इससे मल त्यागने की प्रक्रिया भी सरल हो जाती है और कब्ज जैसी समस्या दूर हो जाती है।
बॉडी डिटॉक्स करता है
बॉडी को समय-समय पर डिटॉक्स की जरूरत होती है। खासकर, गर्मियां में यह जरूरत और बढ़ जाती है। ऐसा इसलिए, क्योंकि जाने-अनजाने इन दिनों हम अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल कर बैठते हैं, जो शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। इसके अलावा, जीवनशैली की खराब आदतें भी हमें बीमार कर सकती हैं। वहीं, अगर आप बॉडी को डिटॉक्स करते हैं, तो बीमार होने का रिस्क कम हो जाता है। लौकी का जूस एक बेहतरी बॉडी डिटॉक्स होता है। आप रोजाना खाली पेट इसका सेवन करते हैं, तो यूरिन के जरिए आपके शरीर में मौजूद टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं, जो ओवरऑल हेल्थ पर अच्छा असर डालते हैं।
इसे भी पढ़ें: क्या शरीर में पानी की कमी होने पर यूरिक एसिड बढ़ जाता है? एक्सपर्ट से जानें
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है
शायद आपको यह जानकारी नहीं होगी कि गर्मियों के दिनों में ब्लड प्रेशर बढ़ने का रिस्क अधिक होता है। दरसअल, जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है और बाहरी तापमान का असर सीधे-सीधे ब्लड प्रेशर के स्तर पर पड़ता है। इसके पीछे एक कारण हाइड्रेट न होना भी है। अगर व्यक्ति को ब्लड प्रेशर की दिक्कत है, तो उन्हें रोजाना सुबह लौकी की जूस खाली पेट जरूर पीना चाहिए। इससे हाई बीपी को कंट्रोल में करने में मदद मिलेगी।
खाली पेट लौकी का जूस पीना अच्छा होता है। लेकिन, सभी विशेषज्ञ यह सलाह देते हैं कि इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। अगर पाचन से जुड़ी समस्या है या फिर लौकी से एलर्जी है, तो इसका सेवन करने से बचें।
All Image Credit: Freepik