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आंवला का पानी पीने से सेहत मिलते हैं 8 जबरदस्त फायदे

Amla Water Benefits In Hindi: आंवला का पानी पीने से सेहत को अद्भुत फायदे मिलते हैं, जानें इसके 8 फायदे, कैसे बनाएं और पीने का सही समय।

Vineet Kumar
Written by: Vineet KumarUpdated at: Sep 29, 2022 11:34 IST
आंवला का पानी पीने से सेहत मिलते हैं 8 जबरदस्त फायदे

Amla Water Benefits In Hindi: प्रकृति ने हमें कई अद्भुत चीजें प्रदान की हैं, जो हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होती हैं और इनका कई तरह से प्रयोग भी किया जा सकता है। ऐसा ही एक अद्भुत फल है आंवला। आंवला एक बहुमुखी फल है, जो औषधीय गुणों के साथ ही अनेक स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर होता है। इसे न सिर्फ कई आयुर्वेदिक औषधीय में प्रयोग में लाया जाता है, बल्कि कई स्किन केयर, हेयर केयर और हेल्थ सप्लीमेंट्स भी प्रयोग किया जाता है। साथ ही लोग आंवला फल, आंवला मुरब्बा, आंवला कैंडी, आंवला चूर्ण और आंवला जूस के रूप में कई तरह से इसके स्वास्थ्य लाभों का आनंद लेते हैं।

लेकिन क्या आपने कभी आंवला के पानी का सेवन किया है? क्या आप जानते हैं आंवला का पानी पीने से भी सेहत को जबरदस्त फायदे मिलते हैं और इसे बनाना भी बहुत आसान है? आंवला के पानी पीने के फायदों के बारे में अधिक जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। इस लेख में हम आपको आंवला का पानी पीने के 8 फायदे (amla ka pani peene ke fayde), साथ ही बनाने और सेवन का तरीका बता रहे हैं।

आंवला का पानी पीने के फायदे- Amla Water Benefits In Hindi

1. पेट संबंधी समस्याओं को करे दूर

सुबह के समय आंवला पानी पीने से पाचन मजबूत होता है और पेट संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। यह कब्ज, अपच, ब्लोटिंग, गैस और अन्य पेट से जुड़ी समस्याओं से भी राहत प्रदान करता है। साथ ही भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण में भी सहायक है।

amla ka pani peene ke fayde

2. त्वचा और बालों को रखे हेल्दी

आंवला का पानी एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक होने के साथ ही ब्लड प्यूरीफायर भी है। यह रक्त को शुद्ध करता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। यह विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भी भरपूर होता है। जिससे यह न सिर्फ कील-मुंहासे, दाग-धब्बे दूर कर त्वचा में निखार लाता है। वहीं बालों को मजबूत बनाने, झड़ना रोकने, डैंड्रफ दूर करने के साथ ही घने और शाइनी बाल पाने में मदद करता है।

3. डायबिटीज रोगियों के लिए है लाभकारी

सुबह खाली पेट आंवला के पानी का सेवन करने हाई ब्लड शुगर को कम करने और सामान्य रखने में मदद मिलती है। यह फ्री रेडिकल्स से लड़ने और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करने में भी लाभकारी है।

4. मस्तिष्क को रखे हेल्दी

यह मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है। मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान से बचाने और ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाने में बहुत लाभकारी है। यह याददाश्त और दिमाग तेज करने में भी मददगार है।

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5. वजन प्रबंधन में है मददगार

पाचन को दुरुस्त करने के साथ ही मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है। जिससे भोजन का पाचन बेहतर होता है और अधिक कैलोरी बर्न होती है। इससे आपको शरीर में स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिलेगी, साथ ही वेट लॉस में भी मददगार है।

6. आंखों की बढ़ाए रोशनी

आंवला विटामिन ए, सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। जिससे यह आंखों के लिए बहुत लाभकारी है। यह अंधेपन से बचाव, मैक्यूलर डिजनेरेशन को रोकने और आंखों की रोशनी बढ़ाने में बहुत लाभकारी है।

7. दिल को रखे स्वस्थ

आंवला का पानी पीने से बीपी कंट्रोल रहता है, खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है और दिल को सेहतमंद रखने में मदद मिलती है। क्योंकि ये हार्ट अटैक, स्ट्रोक और फेलियर जैसी समस्याओं के प्रमुख जोखिम कारक हैं।

8. महिलाओं के लिए फायदेमंद है

आंवला का पानी पीने से हार्मोनल असंतुलन की समस्या में सुधार होता है। पीसीओएस वाली महिलाओं के लिए फायदेमंद है। यह प्रजनन क्षमता में भी सुधार करता है और पीरियड्स को नियमित करने में भी मदद करता है।

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आंवले का पानी कैसे बनाएं- How To Make Amla Water

बहुत से लोग अक्सर पूछते हैं कि आंवला का पानी घर पर कैसे बनाएं (how to make amla water at home)? डायटीशियन गरिमा के अनुसार आंवला का पानी बनाना बहुत आसान है। इसे बनाने के 2 तरीके हैं..

  1. आप 200ml पानी में 1-2 चम्मच आंवला पाउडर उबालकर और छानकर इसका सेवन कर सकते हैं। आप इसमें शहद मिलाकर भी पी सकते हैं।
  2. आप 250ml पानी में 2 आंवला फल डालकर उबाल सकते हैं। अच्छी तरह उबालें, जब पानी थोड़ा कम हो जाए तो इसे छानकर, शहद मिलाकर सेवन करें और उबले हुए फल को भी साथ में खा लें।

आप सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं, इससे सेहत को अद्भुत फायदे मिलेंगे।

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