कई बार वजन कम होने के बाद भी पेट की चर्बी ( Belly Fat ) कम नहीं होती। बैली फैट कम करने के लिए आपको ज्यादा मेहनत और खान-पान पर ध्यान देने की जरूरत है। बैली फैट कम करने का सबसे बेहतर औऱ कारगर तरीका अपने लाइफस्टाइल में हेल्दी बदलाव करना है। आप हेल्दी फूड्स की मदद से भी अपने पेट की चर्बी को घटा सकते हैं। डायटीशियन रमिता कौर ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर बैली फैट बर्नर ड्रिंक की रेसिपी शेयर की है, जिसे पीने से आप तेजी से अपने पेट की चर्बी को कम कर फिट दिख सकते हैं, तो आइए जानते हैं क्या है ये रेसिपी और इसे पीने के हेल्थ बेनिफिट्स…
बैली फैट बर्नर ड्रिंक बनाने की रेसिपी - Recipe to make Belly Fat Burner Drink in Hindi
ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री -
- तुलसी की पत्तियां - 2-3
- दालचीनी - 1 इंच
- हल्दी - ¼ चम्मच
- अदरक - 1 इंच
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बनाने की विधि -
- सबसे पहले गैस पर एक बर्तन गर्म होने के लिए रख दें औऱ उसमें 2 कप पानी डाल दें।
- अब इस बर्तन में ऊपर बताई गई सभी सामग्री को डालकर मिला दें।
- 10 मिनट तक इस ड्रिंक को गैस पर उबालें।
- आपका बैली फैट बर्नर ड्रिंक तैयार है, इसे गर्मा-गर्मा चाय की तरह चुस्की लेकर पिएं।
- अच्छे रिजल्ट के लिए आपको सुबह खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन करना है।
बैली फैट बर्नर ड्रिंक के फायदे - Benefits of Belly Fat Burner Drink in Hindi
अदरक
इसके सूजन-रोधी गुण अप्रत्यक्ष रूप से वजन कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। इसके सेवन से पेट की सूजन कम होती है और चयापचय को बढ़ावा मिलता है।
हल्दी
हल्दी में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी ओबेसिटी गुण होते हैं, जो शरीर में बढ़े हुए फैट को कम करने, चयापचय को बढ़ावा देने, भूख को कम करने में मदद करते हैं।
दालचीनी
इसके सेवन से ब्लड शुगर के स्तर को बनाए रखने में मदद मिलती है। दालचीनी में लिपिड ड्रॉपलेट्स और आयरन युक्त माइटोकॉन्ड्रिया होते हैं, जो भोजन के अनावश्यक लालसा को नियंत्रित करने, चयापचय को बढ़ावा देने और पेट की चर्बी को कम करने में मदद करती है।
तुलसी के पत्ते
इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है। आपका मेटाबॉलिज्म जितना तेज़ होगा, कैलोरी बर्न करना उतना ही आसान होगा। यह प्राकृतिक रूप से पाचन को बढ़ावा देने में भी मदद करता है और आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
बैली फैट बर्नर ड्रिंक के सेवन से आपको पेट की चर्बी जल्दी कम करने में मदद मिलेगी, लेकिन ध्यान रहे लाइफस्टाइल पर कंट्रोल करना बेहद जरूरी है, वरना कोई भी ड्रिंक या तरीका आपका वजन कम करने में मदद नहीं करेगा। फास्ट फूड और अनहेल्दी फूड्स के स्थान पर आप घर पर बना हेल्दी खाना खाने की कोशिश करें।
Image Credit: Freepik