शरीर की चर्बी कम करने के लिए रोज पिएं ये ऑरेंज जूस मॉकटेल, जानें फायदे और रेसिपी

Orange Mocktail Juice For Weight Loss- बढ़ता वजन अपने साथ कई बीमारियां साथ लाता है। मोटापा दिल की बीमारी, खराब किडनी, लिवर सिरोसिस, थायराइड और हाई ब्लड प्रेशर जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकता है, जिसे कंंट्रोल करना बेहद जरूरी है। अनहेल्दी लाइफस्टाइल, गलत खान-पान, प्रदूषण जैसे कारकों से बच्चों में भी मोटापे की समस्या बढ़ रही है, जिसके कारण पेरेंट्स उनकी हेल्थ को लेकर काफी परेशान रहते हैं। अगर आप भी अपने या बच्चों के मोटापे से परेशान है या उन्हें हेल्दी रखने की लिए स्वस्थ विकल्पों की तलाश करते रहते हैं, तो इस आर्टिकल में हम आपको एक ऐसी रेसिपी के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसके सेवन से मोटापे को कम या कंट्रोल करने में मदद मिलेगी। सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत कोचर ने इंस्टाग्रम पर एक पोस्ट शेयर करके बेहतर डाइजेशन और वजन कम करने के लिए ऑरेंज मॉकटेल जूस पीने की सलाह दी है, तो आइए जानते हैं इसे बनाने की रेसिपी के बारे में। 

वजन कम करने के लिए ऑरेंज मॉकटेल जूस पीने के क्या फायदे हैं? - What Are The Benefits Of Orange Mocktail Juice For Weight Loss in Hindi? 

• ऑरेंज मॉकटेल जूस में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो वजन घटाने वाले लोगों के लिए एक बेहतर विकल्प है। 
• संतरे विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बेहतर रखने में मदद कर सकते हैं। बेहतर मेटाबॉलिज्म वजन कंट्रोल रखने के लिए बेहद जरूरी है। 
• ऑरेंज मॉकटेल जूस में मौजूद फाइबर की मात्रा तृप्ति की भावना को बढ़ावा देती है, जिससे आपको बार-बार भूख नहीं लगती है और फूड क्रेविंग भी कम होती है। 
• संतरे कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। 
• वजन घटाने के दौरान हाइड्रेटेड रहना जरूरी है, ऑरेंज मॉकटेल आपके शरीर में हाइड्रेशन की कमी को पूरा करने में मदद करता है। 

वजन कम करने के लिए ऑरेंज मॉकटेल जूस बनाने की रेसिपी क्या है? - How To Make Orange Mocktail Juice Recipe For Weight Loss in Hindi? 

सामग्री-

• ताजा संतरे के टुकड़ें-  1 कटोरी (बीज निकले हुए) 
• अदरक का रस- 2 चम्मच 
• गुलाबी नमक- स्वादानुसार 
• नींबू का रस- 1 चम्मच
• पानी- एक गिलास

मॉकटेल बनाने की विधि- 

• संतरे का मॉकटेल बनाने के लिए सबसे पहले संतरे को छिलकर उसके ऊपर के छिलके को हटा लें और बीज निकाल दें। 
• अब एक गिलास लें और इसे संतरे के कटे टुकड़ों को डाल दें। 
• इसके बाद एक-एक कर सभी सामग्रियों को गिलास में डाल दें। 
• सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिला लें और फ्रेश ऑरेंज मॉकटेल जूस का सेवन करें। 

 

 

 

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वजन कम करने के लिए ऑरेंज मॉकटेल जूस फायदेमंद हो सकता है, लेकिन इसके साथ हेल्दी फूड्स, एक्सरसाइज करना भी जरूरी है। 

Image Credit- Freepik