Happy Birthday: टाइगर श्रॉफ ने इस डाइट के साथ बनाई धासू बॉडी और कम किया 6 फीसदी बॉडी फैट, जानें डाइट प्लान

Happy Birthday 2021: 'बागी-3' में फौलादी बॉडी दिखाने वाले टाइगर श्रॉफ ने अपना 6 फीसदी बॉडी फैट कम किया है। जानें कौन सी डाइट रही उनके लिए फायदेमंद। 

 

सम्‍पादकीय विभाग
एक्सरसाइज और फिटनेसWritten by: सम्‍पादकीय विभागPublished at: Feb 14, 2020Updated at: Mar 02, 2021
Happy Birthday: टाइगर श्रॉफ ने इस डाइट के साथ बनाई धासू बॉडी और कम किया 6 फीसदी बॉडी फैट, जानें डाइट प्लान

हिंदी फिल्म जगत में जब भी बात सबसे फिट अभिनेताओं की होती हैं तो उनमें से एक नाम अभिनेता टाइगर श्रॉफ का होता है। और हो भी क्यों न टाइगर की फिटनेस और बॉडी दोनों के ही लड़कियां और लड़के दीवाने हैं। हाल ही में यू-ट्यूब पर 'बागी-3' (Baaghi 3  trailer) का ट्रेलर लॉन्च होते ही सबसे कम समय में अधिक देखा जाना वाला ट्रेलर भी बन गया है। फिल्म के मेकर्स ने इस बात की खुद घोषणा की है। फिल्म के ट्रेलर (Baaghi 3  trailer) में जबरदस्त एक्शन ने न केवल दर्शकों के होश उड़ा दिए हैं बल्कि एक्शन स्टार टाइगर श्रॉफ के सिक्स पैक एब्स और उभरती नसों ने सबका ध्यान अपनी ओर खींचा है। फिल्म के ट्रेलर (Baaghi 3  trailer) को दर्शकों ने खूब सराहा है और टाइगर की बॉडी की काफी प्रशंसा भी की है। टाइगर ने एक वेबसाइट को दिए इंटरव्यू में अपनी इन उभरती नसों और बॉडी का राज बताया है। तो आइए जानते हैं 'बागी-3' (Baaghi 3  trailer) में टाइगर की फिटनेस का राज।     

 
 
 
View this post on Instagram

����#dusbahanekarkelegayi❤️ @shraddhakapoor

A post shared by Tiger Shroff (@tigerjackieshroff) onFeb 13, 2020 at 12:21am PST

 

6 फीसदी बॉडी फैट किया कम 

'वॉर', 'बागी' और 'बागी-2' जैसी शानदार फिल्मों में दमदार परफॉर्मेंस देने वाले टाइगर की 'बागी-3' छह मार्च को रिलीज होने वाली है और बागी फ्रेंचाइजी की इस तीसरी किस्त में टाइगर एक बार फिर श्रद्धा कपूर के साथ दिखाई देंगे। 'बागी 3' के ट्रेलर से साफ है कि टाइगर ने बॉडी बनाने के लिए कड़ी मेहनत और बहुत प्रशिक्षण लिया है। खबर है कि फिल्म में शरीर की नसों को साफ तौर पर दिखाने के लिए टाइगर ने अपने बॉडी फैट को 6 फीसदी तक कम किया है। यही कारण है कि ट्रेलर में फाइटिंग सीन्स को देखकर दर्शकों ने टाइगर की बॉडी की खूब तारीफ की है।

कड़ी मेहनत और सख्त डाइट ली 

 
 
 
View this post on Instagram

��

A post shared by Tiger Shroff (@tigerjackieshroff) onJan 13, 2020 at 10:45pm PST

 

टाइगर ने वेबसाइट को दिए इंटरव्यू में खुलासा किया कि उन्होंने फिल्म में डरावना दिखने के लिए बहुत ही स्ट्रिक्ट डाइट और हार्डकोर ट्रेनिंग ली। उन्होंने बताया कि सर्बिया में ठंड बहुत ज्यादा थी और वहां फिल्म के हिस्से की शूटिंग करना बहुत ही चुनौतीपूर्ण था।

इसे भी पढ़ेंः 45 की उम्र में 2 बच्चों की मां कैसे बनी देश की फेमस महिला बॉडीबिल्डर, पढ़ें सफलता की कहानी

-3 डिग्री सेल्सियस में की फिल्म की शूटिंग

उन्होंने कहा, ''सर्बिया का तापमान बहुत ज्यादा ठंडा व माहौल बड़ा ही कठोर था। मुझे अपने शरीर के अतिरिक्त बॉडी फैट को कम करना था ताकि मैं अच्छी कद-काठी वाला दिख सकूं। 45 दिनों के लंबे एक्शन शेड्यूल के दौरान 6 फीसदी बॉडी फैट बनाए रखना बहुत ही मुश्किल था, खासकर जब तापमान -3 डिग्री सेल्सियस तक चला गया हो। मैं शॉट के बाद या पहले ही खुद को ट्रेन कर सकता था क्योंकि मुझे वही समय मिल पाता था। इतनी जल्दबाजी में मुझे अपने कैलोरी इनटेक पर सख्ती से पालन करना था। मुझे इस स्कीवन्स के लिए एक अच्छी बॉडी हासिल करनी थी।''

 

दो भाईयों की कहानी बागी-3

बागी-3 दो भाईयों की कहानी रोनी(टाइगर श्रॉफ) और विक्रम (रितेश देशमुख) के इर्द-गिर्द घूमती है। फिल्म की कहानी कुछ इस प्रकार है कि विक्रम कुछ काम के सिलसिले में सीरिया जाता है, जहां उसे आईएसआईएस के कुछ लोग मार-पीट कर अगवा कर लेते हैं। जिस कारण से रोनी अपने भाई को बचाने के लिए जाता है और पूरे देश के खिलाफ लड़ाई लड़ता है।

 

फिल्म से जुड़े सूत्रों का कहना है कि 'बागी-3' के निर्देशक चाहते थे कि एक्शन के सीन के दौरान टाइगर की नसें साफतौर पर दिखाई दें इसलिए उनका फिट दिखाई देना बहुत जरूरी था। सूत्र ने बताया कि फिल्म में उनके किरदार को मस्कुलर दिखना था, ताकि ऐसा लगे कि एक बंदा पूरे देश से लड़ सके।

इसे भी पढ़ेंः कभी बॉडी दिखाने में आती थी शर्म आज लोग बुलाते हैं 'देसी अर्नोल्ड', पढ़ें बॉडी ट्रांसफोर्मेशन की एक सच्ची कहानी

 
 
 
View this post on Instagram

��

A post shared by Tiger Shroff (@tigerjackieshroff) onJan 12, 2020 at 1:12am PST

 

ये थी टाइगर की डाइट

नाश्ते 

  • 10 अंडों का सफेद भाग
  • ओटमील

लंच

  • उबला हुआ चिकन
  • सब्जियां और ब्राउन राइस। 

रात का भोजन 

  • मछली और ब्रोकोली

स्रोत के मुताबिक,"टाइगर का बॉडी फैट 10 से 12 फीसदी तक था, जिसे कम कर 6 फीसदी पर लाना था, जो किसी भी व्यक्ति के लिए बेहद मुश्किल होता है। दरअसल एक निश्चित स्तर पर आरके शरीर अपने आप अस्वीकृति मोड में चला जाता है और भूख लगना बंद हो जाती है। जिसके कारण मेटाबॉलिक दर कम हो जाती है और वजन कम करने के लिए मेटाबॉलिज्म का सही होना बहुत जरूरी होता है। 

 
 
 
View this post on Instagram

#mood

A post shared by Tiger Shroff (@tigerjackieshroff) onJan 15, 2020 at 10:51pm PST

Read more articles on Exercise and Fitness in Hindi

Disclaimer