Ayurvedic Treatment for Cold Cough And Fever: बदलता मौसम और वातावरण में बढ़ रहा प्रदूषण इन दिनों ज्यादातर लोगों के बीमार पड़ने की मुख्य वजह बन रहे हैं। मौसम बदलने पर हमारी इम्यूनिटी बहुत कमजोर होती है। इस समय वातावरण में कई तरह के हानिकारक बैक्टीरिया, वायरस और फ्लू के कण मौजूद होते हैं, जिनके संपर्क में आने पर लोग बहुत जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। इस दौरान लोग एलर्जी, सर्दी-जुकाम, खांसी और बुखार आदि की चपेट में सबसे अधिक आते हैं। यह समस्याएं बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को परेशान करती हैं। लेकिन अक्सर हम देखते हैं कि लोग इनकी चपेट में आने के बाद जल्दी ठीक नहीं हो पाते हैं। इन स्थितियों से छुटकारा पाने में काफी समय लगता है। बहुत से लोग दवाएं भी खाते हैं और महंगे-महंगे कफ सिरप भी पीते हैं, लेकिन उनके लक्षण कई-कई दिनों तक कम नहीं होते हैं। लेकिन जैसा कि हम सभी जानते हैं दवाओं का अधिक सेवन भी सेहत के लिए नुकसानदायक होता है, खासकर बच्चों के लिए। एलर्जी और फ्लू के कारण होने वाली इन आम समस्याओं से जल्द छुटकारा पाने के लिए तरह-तरह के उपाय खोजने में लगे रहते हैं, लेकिन कई आम नुस्खे ट्राई करने के बाद भी उन्हें कुछ खास आराम नहीं मिलता है। ऐसे में आपकी मदद करने के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. चैतली राठौर (BAMS Ayurveda) ने आपके लिए कुछ ऐसे आयुर्वेदिक उपाय शेयर किए हैं, जिनकी मदद से आप प्राकृतिक रूप से मौसमी एलर्जी, सर्दी-खांसी और फ्लू आदि की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं....
सर्दी-खांसी और बुखार से राहत के लिए 5 आयुर्वेदिक उपाय- Ayurvedic Tips To Relieve Cold Cough And Fever In Hindi
1. हल्दी वाला दूध
एक कप गाय के दूध में कच्ची हल्दी, ताजी अदरक कूटकर या सोंठ पाउडर, दालचीनी का एक छोटा टुकड़ा और काली मिर्च डालकर इसे 5 मिनट तक उबालें। इसे छान लें और घूंट-घूंट कर पिएं। आप दिन में 2 बार इसका सेवन कर सकते हैं।
2. मुलेठी की चाय पिएं
1 छोटा कप उबला हुआ पानी लें। इसमें 2-3 ग्राम मुलेठी पाउडर डालकर अच्छी तरह मिलाएं और इसे घूंट-घूंट कर पिएं। लेकिन डायबिटीज रोगी इसका सेवन करने से बचें।
इसे भी पढ़ें: फ्लू के लक्षणों को न करें नजरअंदाज, लापरवाही से जा सकती है जान
3. हल्दी, सोंठ और शहद का मिश्रण
एक कटोरी में 1/2 छोटी चम्मच हल्दी, 1/4 छोटी चम्मच सोंठ और एक बड़ा चम्मच शहद डालकर मिक्स कर लें। इसके दिन में 1-2 बार सेवन कर सकते हैं।
View this post on Instagram
4. भाप लें
मौसमी एलर्जी और फ्लू के लक्षणों से राहत प्रदान करने में भाप में सांस लेना बहुत लाभकारी होता है। अगर आप गर्म पानी में कुछ जड़ी-बूटी डालकर गर्म करते हैं, तो यह और भी अधिक प्रभावी रूप से काम करता है। आप पानी में अजवाइन , तुलसी के पत्ते, हल्दी पाउडर, अरडुसी के पत्ते, पुदीने के पत्ते, दालचीनी की छड़ी, 1-2 बूंद नीलगिरी का तेल आदि डालकर, भाप ले सकते हैं।
इसे भी पढ़ें: फ्लू के लक्षणों को नजरअंदाज करना हो सकता है खतरनाक, डॉक्टर से जानें समय पर इलाज क्यों है जरूरी
5. दिनभर गर्म पानी पिएं और पचने में आसान भोजन करें
गर्म पानी पीने से आपके कफ और हानिकारक बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद मिलेगी। पचने में आसान भोजन करना भी बहुत आवश्यक है, क्योंकि इस समय हमारी पाचन अग्नि बहुत मंद होती है, इसलिए अपने पेट को हल्का और ताजा भोजन खिलाएं।
All Image Source: Freepik