Ayurvedic Herbs for Bodybuilding in Hindi: अच्छी बॉडी और हेल्थ हर व्यक्ति को चाहिए। लेकिन आजकल खराब खान-पान और लाइफस्टाइल की वजह से अधिकतर लोगों को मनपसंद बॉडी नहीं मिल पाती है। ऐसे में अक्सर लोग अपनी बॉडी बनाने के लिए जिम जाना शुरू करते हैं। साथ ही, अपनी डाइट पर भी ध्यान देना शुरू कर देते हैं। इतना ही नहीं, कुछ लोग तो बॉडीबिल्डिंग करने के लिए मार्केट में मिलने वाले प्रोटीन पाउडर लेने लगते हैं। लेकिन प्रोटीन पाउडर का असर आपकी किडनी और लिवर पर पड़ सकता है। इसलिए आपको बॉडीबिल्डिंग के लिए हमेशा नैचुरल चीजों पर ही ध्यान देना चाहिए। बॉडीबिल्डिंग करने के लिए आप आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का सेवन करना शुरू कर सकते हैं। आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां प्राकृतिक होती हैं, इसलिए इनसे स्वास्थ्य प्रभावित नहीं होता है। बल्कि आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां आपका वजन बढ़ाने और बॉडीबिल्डिंग में मदद करेंगे। तो अगर आप भी खुद को ग्रूम करना चाहते हैं और अच्छी पर्सनैलिटी पाने के लिए अपनी बॉडी बनाना चाहते हैं तो हम आपकी मदद करेंगे। ओन्लीमायहेल्थ आपके लिए ला रहा है एक खास सीरीज जिसका नाम है 'बॉडी बिल्डिंग टिप्स'। इस सीरीज में हमारे एक्सपर्ट आपको अच्छी फिजिकल फिटनेस मेनटेन करने और मस्कुलर बॉडी बनाने के लिए खास टिप्स, डाइट और एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे। आज इसी सीरीज के अंतर्गत हमारे आयुर्वदाचार्य श्रेय शर्मा से जानिए बॉडीबिल्डिंग के लिए खास आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के बारे में-
बॉडीबिल्डिंग के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां- Ayurvedic Herbs for Bodybuilding in Hindi
1. अश्वगंधा
अगर आप बॉडीबिल्डिंग या मसल्स गेन करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में अश्वगंधा शामिल कर सकते हैं। अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जिसका उपयोग कई बीमारियों का इलाज करने के लिए किया जाता है। अश्वगंधा कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है और मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देता है। बॉडीबिल्डिंग करने वाले लोग अश्वगंधा को दूध के साथ ले सकते हैं। रोज रात को सोते समय दूध में अश्वगंधा मिलाकर लेने से मसल्स गेन में मदद मिल सकती है।
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2. गोखरू
आयुर्वेद में गोखरू का उपयोग कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने के लिए किया जाता है। किडनी की बीमारी, डायबिटीज और इनफर्टिलिटी जैसी समस्याओं में गोखरू की सेवन किया जा सकता है। इतना ही नहीं, अगर आप बॉडी बनाना चाहते हैं या मसल्स गेन करना चाहते हैं, तो भी गोखरू का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। गोखरू मांसपेशियों की शक्ति को बढ़ाता है। अगर आप नियमित रूप से गोखरू का सेवन करेंगे, तो इससे बॉडी बिल्डिंग में मदद मिल सकती है।
3. सफेद मूसली
सफेद मूसली भी एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है। इसे तनाव कम करने के लिए उपयोगी माना जाता है। इसके अलावा, सफेद मूसली का सेवन हार्मोन उत्पादन को बढ़ाने के लिए भी किया जा सकता है। इतना ही नहीं, बॉडीबिल्डिंग वाले लोगों के लिए भी सफेद मूसली उपयोगी साबित हो सकती है। सफेद मूसली का सेवन करने से मांसपेशियों के विकास में वृद्धि हो सकती है। अगर आप नियमित रूप से सफेद मूसली का सेवन करेंगे, तो इससे मसल्स गेन होंगी और वेट गेन में भी मदद मिलेगी।
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4. शतावरी
शतावरी को महिला स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। शतावरी ब्रेस्ट साइज बढ़ाने में सहायक होती है। साथ ही, शतावरी का सेवन करने से बॉडीबिल्डिंग में भी मदद मिल सकती है। महिला और पुरुष दोनों ही शतावरी का सेवन कर सकते हैं। शतावरी मांसपेशियों के विकास में मदद कर सकती है। अगर आपको बॉडीबिल्डिंग करनी है या फिर वेट गेन करता है, तो आप शतावरी का सेवन कर सकते हैं। बॉडीबिल्डिंग करने के लिए आप शतावरी को दूध के साथ मिलाकर ले सकते हैं।
अगर आप भी बॉडीबिल्डिंग करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में अश्वगंधा, शतावरी, गोखरू और सफेद मूसली जैसे आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों को शामिल कर सकते हैं। लेकिन किसी भी जड़ी-बूटी का सेवन करने से पहले एक्सपर्ट की राय जरूर लें।
