Ayurvedic Drinks for Weight Loss: हर व्यक्ति फिट और स्लिम बॉडी चाहता है। लेकिन मनचाहा शरीर हर किसी को नहीं मिल पाता है। आजकल कई लोग अपने अधिक वजन से परेशान हैं। खराब खान-पान, एक्सरसाइज न करना और तनाव, मोटापे के मुख्य कारण माने जाते हैं। ऐसे में अक्सर लोग अपने वजन को कम करने के लिए तमाम कोशिशें करते रहते हैं। वेट लॉस करने के लिए कोई घंटों पसीना बहाता है, तो डाइटिंग करना शुरू कर देता है। आपको बता दें कि कुछ आयुर्वेदिक ड्रिंक्स भी आपका वेट लॉस करने में मदद कर सकते हैं। ये आयुर्वेदिक ड्रिंक्स, मेटाबॉलिज्म के कार्य को बढ़ावा देकर फैट को बर्न करने में मदद करते हैं। आइए, रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल, सिरसा के आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा से जानते हैं वजन घटाने के लिए आयुर्वेदिक ड्रिंक्स (Vajan Ghatane ke Liye Ayurvedic Drinks)-
वजन घटाने के लिए आयुर्वेदिक ड्रिंक्स- Ayurvedic Drinks for Weight Loss
1. गुग्गुल ड्रिंक
वजन घटाने के लिए आप गुग्गुल पी सकते हैं। गुग्गुल एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जो फैट और मोटापे को बर्न करने में मदद करता है। गुग्गुल, कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है। वेट लॉस के लिए आप एक गिलास पानी लें। इसमें गुग्गुल और काली मिर्च डालें। इसे अच्छी तरह से उबालें और फिर सुबह-शाम इस ड्रिंक का सेवन करें। रोजाना गुग्गुल ड्रिंक पीने से आपका वजन धीरे-धीरे कम होने लगेगा।
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2. अश्वगंधा ड्रिंक
आयुर्वेद में अश्वगंधा का उपयोग कई तरह की समस्याओं को दूर करने के लिए किया जता है। यह एक जड़ी-बूटी है, जो फर्टिलिटी को बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा, अश्वगंधा वेट लॉस में भी फायदेमंद होता है। इसके लिए आप एक गिलास पानी में 2-3 अश्वगंधा की छोटी-छोटी जड़ डालें और 15-20 मिनट तक उबालें। फिर छानकर इसमें शहद मिलाएं और पी लें। अश्वगंधा तनाव और भूख को कम करने में मदद करता है। इससे वजन तेजी से कम हो सकता है।
3. त्रिफला ड्रिंक
आयुर्वेद में कब्ज से छुटकारा पाने के लिए त्रिफला का उपयोग किया जाता है। लेकिन आप चाहें तो वेट लॉस के लिए भी त्रिफला का उपयोग कर सकते हैं। त्रिफला पाउडर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, सूजन को कम करते हैं। साथ ही, पेट की चर्बी को भी घटाने में मदद करते हैं। इसके लिए आप एक गिलास पानी में त्रिफला पाउडर मिलाएं। अब इस पानी को पी लें। यह एक हर्बल ड्रिंक है, जो वजन घटाने में मदद कर सकता है।
4. सूखे अदरक की ड्रिंक
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो सूखे अदरक से सबना ड्रिंक भी पी सकते हैं। इसमें थर्मोजेनिक एजेंट होते हैं, जो फैट को बर्न करने में उपयोगी होते हैं। सूखे अदरक का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, इससे एक्स्ट्रा फैट और कैलोरी बर्न होती है।
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5. आंवला ड्रिंक
वजन घटाने के लिए आंवला ड्रिंक का सेवन करना भी फायदेमंद हो सकता है। आंवले में विटामिन सी और कई अन्य मिनरल्स होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। अगर आप रोजाना आंवले का जूस पिएंगे, तो इससे सेहत को जबरदस्त लाभ मिलेंगे। साथ ही, आपका वजन भी कम होने लगेगा।