क्या योग मुद्राएं वाकई कारगर होती हैं? एक्सपर्ट से जानें

Does Mudras Really Work For Health?- किसी भी व्यक्ति के स्वस्थ रहने के लिए शारीरिक गतिविधियां अपने रूटीन में शामिल करना बेहद जरूरी होती है, जिसमें योग मुद्राएं भी शामिल हैं। शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक तौर पर बेहतर रहने के लिए योग मुद्राओं का अभ्यास करना फायदेमंद माना जाता है। योग में योगासन, प्राणायम और मेडिटेशन जैसी मुद्राएं शामिल हैं, लेकिन अक्सर कई लोगों के मन में ये सवाल आता है कि क्या वास्तव में योग मुद्राएं शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती हैं या नहीं। योग गुरु छवि सहल ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके योग मुद्रा सच में काम करता है या नहीं इस बारे में जानकारी दी है। 

क्या योग मुद्राएं सच में काम करती हैं? - Do Yoga Poses Really Work in Hindi?

योग गुरु छवि सहल का कहना है कि नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्यायन के अनुसार हेल्थ केयर में मुद्राओं के प्रभाव वैज्ञानिक रूप से साबित हो चुकें हैं। इस रिसर्च में सांस लेने के एक्सरसाइज के साथ मुद्राओं का एक सेट भी प्रस्तावित किया गया, जिसमें इम्यूनिटी में सुधार पर ध्यान केंद्रित किया गया है, जो सांस से जुड़ी समस्याओं को कम करता है। इस स्टडी में रोजाना दिन में दो बार सुबह और शाम 30 मिनट तक सांस लेने के व्यायाम के साथ मुद्राओं का अभ्यास करना हेल्दी लाइफ जीने के लिए एक अच्छा और बेहतरीन तरीका बताया गया है। इस स्टडी में यहां भी बताया गया है कि कि पैरों और हाथों को फैलाने वाले आसन और मुद्राओं को करने के दौरान उंगलियों का इस्तेमाल किया जाता है, जो मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और दिल से जुड़ी बीमारियों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। 

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स्वास्थ्य के लिए योग मुद्राओं का महत्व क्या है? - What is The Importance Of Yoga Mudra For Health in Hindi?

• मुद्राएं शारीरिक कार्यों को बेहतर बनाने का काम करती है। 
• योग मुद्राओं से मन की एकाग्रता बढ़ती है और एनर्जी को दोबारा पाने में मदद मिलती है। 
• मुद्राएं हमें शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक तौर पर मजबूत बनाने का काम करती हैं। 
• योग मुद्राएं अनिद्रा, कैंसर, डायबिटीज और डिप्रेशन के साथ खांसी, जुकाम और वायरल इंफेक्शन को ठीक करने में भी लाभकारी है। 
• योग मुद्राएं दिमाग को शरीर के अन्य हिस्सों से जोड़ने में मदद करती है। 
• योग मुद्राओं की मदद से मूड को बेहतर बनाने और हैप्पी हार्मोन्स को बढ़ाने में मदद मिलती है। 

 

 

 

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स्वस्थ रहने के लिए रोजाना 30 मिनट की योग मुद्राएं करना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन अगर आप किसी योग मुद्रा को पहली बार कर रहे हैं, तो किसी एक्सपर्ट की निगरानी में ही करें। 

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