डायरिया होने पर आप भी खाते हैं सेब? एक्सपर्ट से जानें ऐसा करना सही है या नहीं

डायरिया को हिंदी में दस्त कहा जाता है। इसका मतलब है लूज मोशन यानी जब बार-बार और पतले मल का त्याग होना। यह स्थिति स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत खराब होती है, क्योंकि इसकी वजह से व्यक्ति डिहाइड्रेट हो सकता है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। जब किसी व्यक्ति को पाचन तंत्र से जुड़ी समस्या होती है, तब डायरिया होने का रिस्क रहता है। डायरिया से छुटकारा पाने के लिए जरूरी है कि आप ऐसी डाइट लें, जिससे लूज मोशन को रोका जा सके। कई लोग इस स्थिति में खिचड़ी जैसी चीजें खाते हैं। कुछ लोग इस स्थिति में सेब भी खाते हैं। यह सच है कि सेब एक हेल्दी फल है। लेकिन, यह जान लेना बहुत जरूरी है कि क्या डायरिया में सेब खाना सही होता है? या इसके सेवन से डायरिया जैसी कंडीशन बिगड़ जाती है। इस बारे में जानने के लिए हमने एक्सपर्ट से सलाह ली।  इस बारे में Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डायटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।

क्या डायरिया में सेब खाया जा सकता है?- Is Apple Good For Stomach Problems

डायटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी के अनुसार, आप डायरिया में सेब खा सकते हैं। हालांकि, आप डायरिया में इसका सेवन किस तरह कर रहे हैं, यह बात मायने रखती है। सेब में सॉल्यूबल और इनसॉल्यूबल किस्म का फाइबर होता है। सॉल्यूबल फाइबर का सेवन करने से पता मल सामान्य हो जाता है। असल में, सॉल्यूबल फाइबर की वजह से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है, जो कि डायरिया में मददगार साबित होता है।’ विशेषज्ञ आगे सलाह देते हैं कि अगर आप सेब का डायरिया में सेब का सेवन कर रहे हैं, तो इसके छिलके को हटाकर ही करें। तभी यह डायरिया में मददगार साबित हो सकता है।

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डायरिया में सेब का सेवन कैसे करें- Apple For Upset Stomach

जैसा कि हमने पहले ही जिक्र किया है कि डायरिया में सेब का सेवन करने से पहले इसका छिलका रिमूव कर देता है। सवाल है, ऐसा क्यों कहा जाता है? डायटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी कहती हैं' "सेब के छिलके में अधिक मात्रा में इनसॉल्यूबल फाइबर होता है। जब आप डायरिया में इनसॉल्यूबल फाइबर का सेवन करते हैं, तो इसकी वजह से आपका पेट खराब हो सकता है और आपकी कंडीशन बिगड़ सकती है।"

डायरिया में कितनी मात्रा में सेब का सेवन करें?

डायरिया होने की स्थिति में किसी भी चीज का सेवन अधिक मात्रा में नहीं किया जाना चाहिए। डायटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी भी इस संबंध में आपको सलाह देती हैं, "डायरिया में आप सेब को सीमित मात्रा में ही खाएं। डायरिया में आप सेब को पकाकर भी खा सकते हैं। वैसे तो डायरिया होने पर आपको अपनी डाइट में केला, चावल के साथ-साथ छिला हुआ सेब खाना चाहिए। इससे आपके स्वास्थ्य में सुधार तेजी से होने लगता है।"

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डायरिया में सेब खाने के फायदे-  Apple Benefits For Diarrhea

डायरिया के दौरान बार-बार पतला मल त्याग करने के कारण मरीज बहुत कमजोर हो जाता है और शरीर से इलेक्ट्रोलाइट भी असंतुलित हो जाता है। ऐसे में अगर आप छिला हुआ सेब खाने से आपको पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम मिलता है। ध्यान रखें कि पोटैशियम की मदद से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट का स्तर बढ़ सकता है और आपकी खोई हुई एनर्जी वापिस आ सकती है।

निष्कर्ष

डायरिया में छिला हुआ सेब खाना अच्छा होता है। लेकिन, इसकी मात्रा का ध्यान रखा जाना जरूरी है। साथ ही, यह भी ध्यान रखें कि डायरिया में सेब को दवा का विकल्प नहीं समझा जाना चाहिए। वैसे तो सही ट्रीटमेंट की मदद से डायरिया का इलाज संभव है। लेकिन, अगर आप लापरवाही करते हैं, तो इससे आपकी कंडीशन बिगड़ सकती है, बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है और इलेक्ट्रोलाइट इंबैलेंस भी हो सकता है।

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