बढ़ते प्रदूषण में फॉलो करें ये 19 एंटी-पॉल्यूशन टिप्स, सेहत के साथ ही त्वचा और बाल भी रहेंगे सुरक्षित

Anti Pollution Tips - वायु प्रदूषण आपके स्वास्थ्य के साथ स्किन और बालों पर भी गलत प्रभाव डालता है। तेजी से बढ़ती वायु प्रदूषण की समस्या फेफड़ों और सांसों से जुड़ी समस्याओं को तेजी से बढ़ा रहा है। इतना ही नहीं इसका असर आपकी स्किन और बालों पर भी पड़ रहा है। वायु प्रदूषण के कारण लोगों में बालों के झड़ने-टूटने, डैंड्रफ होने, स्कैल्प से जुड़ी समस्याए और स्किन पर एक्ने, झुर्रियां, ड्राई स्किन जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं। स्किन एक्सपर्ट डॉ गीतिका मित्तल गुप्ता ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर कर कुछ टिप्स शेयर किए हैं, जिसकी मदद से आप अपने स्वास्थ्य, स्किन और बालों को सुरक्षित रख सकते हैं। 

वायु प्रदूषण से बाल, स्किन और स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने के टिप्स - Tips To Protect Hair, Skin And Health From Air Pollution in Hindi 

• त्वचा देखभाल के लिए एंटी-पॉल्यूशन स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें, जैसे फेस मास्क और सीरम। 
• घर से बाहर निकलते समय अपने बालों और चेहरे को कपड़े की मदद से ढकें। 
• घर में एयर प्यूरीफायर लगाएं, जिससे घर के अंदर की हवा थोड़ी साफ हो सके। 
• एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ अपनी डाइट में शामिल करें। 
• शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए नियमित व्यायाम करें।
• नियमित रूप से चेहरे पर फेशियल और मसाज कराएं।

 

 

 

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• रोज सुबह उठने के बाद और सोने से पहले नमक के पानी से गरारे जरूर करें। 
• दिन में 2 से 3 बार आंखों में आई-ड्रोप्स डालें
• रोजाना अपनी नाक को सेलाइन स्प्रे से साफ करें।
• शरीर को डिटॉक्स करने के लिए रोज सुबह खाली पेट तुलसी का पानी पिएं। 
• विटामिन सी, जिंक सप्लीमेंट, गुड़ और इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन करें। 

• अपने चेहरे को सौम्य एक्सफ़ोलीएटिंग क्लींजर से धोएं और नियासिनमाइड, सेरामाइड्स, पेप्टाइड-आधारित उत्पादों का इस्तेमाल करें।
• बालों से बिल्ड-अप हटाने और रिवर्स कंडीशनिंग करने के लिए एक्सफ़ोलीएटिंग हेयर वॉश का यूज करें
• घर से बाहर जाते समय आंखों पर चश्मा और चेहरे पर फेस मास्क पहनें। 
• जब घर से बाहर जाएं तो अपने बालों को स्कार्फ ढक लें। 
• स्किन पर सनस्क्रिन लगाना न भूलें। 
• SPF युक्त लिप बाम का इस्तेमाल करें। 
• ज्यादा मेकअप लगनाने से परहेज करें। 

• ऑक्सीजन चैंबर, आईवी ड्रिप्स, ओ2डर्म, हाइड्राफेशियल केर्वावाइव, हाइड्राफेशियल एलीट विद आई पर्क और लिप पर्क जैसे डिटॉक्स उपचारों को करवाने के बारे में सोचें। 

बढ़ते प्रदूषण से अगर आप भी अपनी त्वचा, बालों और स्वास्थ्य को बेहतर रखना चाहते हैं तो इन टिप्स को अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं। इन टिप्स को फॉलो करने से आप दमकती त्वचा और हेल्दी बाल पाने के साथ स्वस्थ शरीर भी पाएंगे। 

Image Credit - Freepik