दिल्ली-एनसीआर के साथ पंजाब तथा आस-पास के इलाकों में सर्दी की शुरुआत के साथ ही पराली जलाने का काम भी शुरू हो चुका है, जिसके कारण ठंड के साथ हवा में प्रदूषण तेजी से बढ़ रहा है। अब तक कई मडिकल रिसर्च में इस बात का पता चल चुका है कि वायु प्रदूषण का खराब असर मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। वायु प्रदूषण के कारण एंग्जायटी, डिप्रेशन के अलावा अन्य बीमारियों का खतरा (What are the side effects of pollution) भी कई गुना बढ़ जाता है। वायु प्रदूषण का असर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। इस लेख में हम सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र अछल्दा के सीनियर मेडिकल ऑफिसर डॉक्टर गौरव कुमार से जानेंगे कि वायु प्रदूषण का हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ता है।
वायु प्रदूषण का मानसिक स्वास्थ्य पर असर - Effect Of Air Pollution On Mental Health In Hindi
- विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, वायु प्रदूषण में लंबे समय तक रहने वाले लोगों में डिप्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। वायु प्रदूषण के कारण मानसिक स्वास्थ्य पर असर होता है, जिसके कारण इंसान उदास और असंतुष्ट रहने लगता है।
- धूल और प्रदूषण के कारण लोगों की याददाश्त कमजोर हो सकती है।
- वायु प्रदूषण में सांस लेने से तनाव बढ़ सकता है। प्रदूषण के कारण शरीर में स्ट्रेस हार्मोन का स्राव होता है, जो मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकता है।
- वायु प्रदूषण के बीच रहने से लोगों में निराशा और असंतोष की भावनाएं आ सकती हैं, जिसके कारण मानसिक स्वास्थ्य पर खराब असर पड़ता है।
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- वायु प्रदूषण के संपर्क में रहने वाले बच्चों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। कई स्टडीज से पता चला है कि वायु प्रदूषण का खराब असर बच्चों के व्यवहार और मनोवैज्ञानिक विकास पर पड़ सकता है।
- वायु प्रदूषण के कारण लोगों में गुस्सा और चिड़चिड़ापन बढ़ सकता है।
- वायु प्रदूषण का असर नींद पर पड़ता है, जिसके कारण अनिद्रा की शिकायत हो सकती है। दिल्ली-एनसीआर में रहने वाले लोगों की स्लीप साइकिल पर वायु प्रदूषण का खराब असर पड़ता है।
- दिल्ली-एनसीआर (Pollution in Delhi) में वायु प्रदूषण इतना ज्यादा बढ़ चुका है कि लोगों ने सुबह के वक्त वॉक पर जाना कम कर दिया है, इसके साथ ही बच्चों की आउटडोर एक्टिविटीज भी कम हो गई हैं। जिसके कारण लोगों में अकेलेपन (How does air pollution affect health) की शिकायत हो सकती है, जिसका मेंटल हेल्थ पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
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वायु प्रदूषण से बचने के लिए क्या करें?
- दिल्ली-एनसीआर में वायु प्रदूषण तेजी से बढ़ रहा है, ऐसे में आप घर में एयर प्युरीफायर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- इसके अलावा आप घर में नेचुरल एयर प्युरीफायर पौधे, जैसे- स्नेक प्लांट, स्पाइडर प्लांट, पाम ट्री आदि लगा सकते हैं।
- प्रदूषण के कारण आप बाहर वॉक और एक्सरसाइज के लिए न जा पाएं तो घर में आप योग और प्राणायाम कर सकते हैं।
- ध्यान और योग करने से आप बेहतर महसूस करेंगे और इससे स्ट्रेस लेवल भी कम होगा।