How To Protect Child From Air Pollution: देश की राजधानी दिल्ली इस वक्त प्रदूषण में धुंध हो चुकी है। दिल्ली सहित आसपास के इलाकों में भी प्रदूषण पैर पसार चुका है। ऐसे में घर से बाहर निकालना भी काफी मुश्किल हो गया है। इसके कारण लोगों को खांसी, सिरदर्द और सांस लेने में दिक्कत जैसी समस्याएं हो रही है। बढ़ता प्रदूषण बूढ़े और बच्चों को सबसे पहले चपेट में लेता है, इसलिए इस दौरान इनका ज्यादा ख्याल रखने की जरूरत होती है। अगर बच्चे घर पर भी हैं, तो भी उनका बहुत ज्यादा ख्याल रखना जरूरी है। इस बारे में विस्तार से बात करते हुए न्यूट्रिशनिस्ट माल्विया सहगल ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है। तो आइए इस लेख के माध्यम से जानें इस बारे में।
सुवर्णप्राशन- Suvarnaprashan
बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने का यह आयुर्वेदिक तरीका है। इसमें 16 वर्ष की आयु तक के बच्चों का टीकाकरण कराया जाता है, जिससे उनकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है। इससे बच्चे को बार-बार होने वाली सर्दी-खांसी से भी राहत मिलती है। इसलिए बच्चों को हर महीने सुवर्णप्राशन कराना जरूरी है।
तुलसी- Tulsi
बच्चों की डाइट में तुलसी जरूर एड करें। इसके लिए आप बच्चों को तुलसी वॉटर या खाने में तुलसी मिलाकर भी दे सकते हैं। दरअसल, तुलसी में एंटीवायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी बनाए रखने में मदद करते हैं।
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सरसों का तेल और लहसुन- Mustard Oil and Garlic
सरसों का तेल और लहसुन दोनों की तासीर ही गर्म होती है। सरसों के तेल में लहसुन डालकर चेस्ट और गले पर मसाज करने से जुकाम और अन्य वायरल इंफेक्शन कम होने में मदद मिलती है।
नस्य- Nasya
नाक में कुछ ड्रॉप्स नस्य की डालने से नाक को चिकना रखा जा सकता है। यह प्रदूषण के कणों को नाक में प्रवेश करने से रोकने में भी मददगार है, जिससे बीमार होने का खतरा भी कम होता है।
च्यवनप्राश का सेवन कराएं- Chyawanprash
बच्चों को रोज च्यवनप्राश खाने के लिए दें। दरअसल, च्यवनप्राश आंवले से तैयार किया जाता है, जिसमें विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है। यह इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए अच्छा विकल्प है।
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इन बातों का रखें ध्यान
- बच्चों को जंक और पैकेट फूड न दें, क्योंकि ये चीजें बच्चों की इम्यूनिटी कम करने का कारण बन सकती हैं।
- बच्चों की डाइट में मौसम के मुताबिक फल और सब्जियां जरूर एड करें। ये चीजें बच्चों में इम्यूनिटी बूस्ट करने में मददगार होंगी।
- बच्चों को बाहर खेलने के लिए भेजने के बजाय कुछ दिन घर में खेलने की आदत बनाएं। नहीं तो बच्चों के प्रदूषण की चपेट में आने की संभावना ज्यादा होगी।
- बच्चों को हेल्दी जूस और काढ़े का सेवन भी कराएं, जिससे उनके बीमार होने की संभावनाएं कम हो।
- घर में अच्छी क्वालिटी का एयर प्यूरिफायर लगाएं। इससे कमरे की एयर फ्रेश रहेगी और प्रदूषण के कण हवा को प्रदूषित नहीं कर पाएंगे।
इन टिप्स की मदद से आप बच्चों को प्रदूषण से सुरक्षित रख सकते हैं। इस लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।
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