प्रदूषित हवा में बच्चों को न निकलने दें बाहर, इन तरीकों से घर पर ही रखें उनको एक्टिव

Tips To Stay Active With Kids While Staying At Home Due To Air Pollution In Hindi: पिछले दिनों दिल्ली के स्कूलों ने बढ़ते प्रदूषण के स्तर को देखते हुए बच्चों को कुछ दिनों की छुट्टियां दे दी गई थी। जाहिर है, यह कदम उठाया जाना बहुत जरूरी था। इन दिनों हम नोटिस कर रहे हैं कि वयस्क भी प्रदूषण की मार से बच नहीं पा रहे हैं। हाल के दिनों अस्थमान, ब्रीदिंग प्रॉब्लम, ब्रोंकाइटिस जैसे मरीजों की हालत बिगड़ी है। इसके अलावा, स्वस्थ लोगों को गले में खराश और सांस से जुड़ी परेशानियां होने लगी हैं। इस तरह देखा जाए, तो बच्चों को इन दिनों स्पेशल केयर की जरूरत है। जरा भी लापरवाही उन्हें बीमार कर कसती है। कई पेरेंट्स बच्चों की हेल्थ को ध्यान में रखते हुए उन्हें घर से बाहर नहीं जाने दे रहे हैं। इस वजह से उनकी फिजिकल एक्टिविटी पूरी तरह खत्म हो गई है, जो कि सही नहीं है। हालांकि, कुछ जरूरी उपायों की मदद से आप अपने बच्चों को घर में ही एक्टिव रख सकते हैं।

फैमिली प्ले टाइम निकालें- Find family play time

हालांकि, यह लॉकडाउन नहीं है। लेकिन पेरेंट्स अपने बच्चों को प्रदूषण से बचाने के लिए घर में ही रहने की सलाह दे रहे हैं। यह बात तो हम सभी जानते हैं कि बच्चे घर के अंदर लंबे समय तक बंद नहीं रह सकते हैं। अगर आप उन्हें बाहर खेलने नहीं जाने दे रहे हैं, तो घर में ही उन्हें इंडोर गेम्स खेलने के लिए मोटिवेट करें। इस तरह के गेम्स घर के सभी सदस्य मिलकर खेलें। इससे बच्चे बोरियत महसूस नहीं करेंगे और एक्टिव भी रहेंगे।

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सुबह-सुबह घर में ही एक्सरसाइज करें- Do Exercise At Home Early In The Morning

घर के अंदर रहने के बावजूद बच्चों के लिए जरूरी है कि वह फिजिकली एक्टिव रहे। इसके लिए, आप उन्हें सुबह-सुबह उठाकर एक्सरसाइज करने को कह सकते हैं। अगर आपको एक्सरसाइज करना नहीं आता है, तो ऑनलाइन सेशंस की मदद ले सकते हैं। इससे बच्चे की नहीं, बल्कि घर के बड़े प्रॉपर तरीके से एक्सरसाइज करें और फिजिकली एक्टिव रहें। इससे इम्यूनिटी बूस्ट होगी और मूड भी फ्रेश रहेगा।

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घर के काम में मदद लें- Get Help With Household Chores

जब बच्चा प्रदूषण की वजह से घर से बाहर खेलने नहीं जा रहा है, तो उसके घर चौबीस घंटे घर के अंदर बंद रहना मुश्किल हो सकता है। इस कंडीशन में वह बोर न हो, हमेशा एनर्जेटिक बना रहे, इसके लिए आप उनसे घर के कुछ काम में मदद ले सकते हैं। ध्यान रखें, छोटे बच्चों को घर के काम करने में काफी मजा आता है। इससे वे एक्टिव भी रहेंगे और उनका मूड भी अच्छा बना रहेगा।

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गार्डनिंग करवाएं- Do Gardening

इन दिनों बहुत जरूरी है कि घरों के अंदर ऐसे प्लांट्स लगाए जाएं, जो घर की हवा को प्यूरीफाई करने में मदद करते हैं। इन प्लांट्स में स्नेक प्लांट, एलोवेरा आदि शामिल हैं। आप ऐसे प्लांट्स खरीदें और बच्चों को इन्हें समय-समय पानी देने को कहें। अगर गुड़ाई करनी है, तो इसमें भी बच्चे की मदद ले सकते हैं। वैसे भी गार्डनिंग बहुत अच्छी एक्टिविटी मानी जाती है। यह बच्चों को भी काफी पसंद आती है।

खाली जगहों पर टहलने जाएं- Go For A Walk In The Open Spaces

चौबीस घंटे घरों के अंदर बंद रहना किसी के लिए भी संभव नहीं है। इस कंडीशन में पेरेंट्स को चाहिए कि वे अपने बच्चे को लेकर ऐसी जगहों पर टहलने जाएं, जहां ज्यादा भीड़ नहीं होती है और गाड़ियां भी कम आती-जाती हैं। इस तरह की जगहों में प्रदूषण का स्तर कम हो सकता है। हालांकि, यह सुनिश्चित करें कि जब भी घर से बाहर जाएं, मुंह में मास्क पहने रखें और बच्चों को भी मास्क पहनने को कहें। इन जगहों पर आप बच्चों को साइकिल चलाने, वॉक करने, जॉगिंग करने को कह सकते हैं। इस तरह उन्हें प्ले टाइम मिल जाएगा।