Weight Gain Diet Plan: अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो 7 दिनों तक लगातार इस स्पेशल डाइट प्लान को फॉलो कर सकते हैं। इससे आप हेल्दी भी बनेंगे।
Diet Plan for Weight Gain in Hindi: अधिकतर लोगों को लगता है कि सिर्फ वजन घटाना ही मुश्किल होता है, लेकिन वजन बढ़ाना भी किसी बड़े टास्क से कम नहीं होता है। जो लोग दुबले-पतले और कमजोर होते हैं, वे अपना वजन बढ़ाने के लिए तमाम कोशिशें करते हैं, लेकिन कामयाब नहीं हो पाते हैं। इस लेख में हम आपको एक ऐसे स्पेशल वेट गेन डाइट प्लान (Weight Gain Diet Chart in Hindi) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे फॉलो करके आप अपना थोड़ा वजन बढ़ा सकते हैं।
तो चलिए आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डाइटीशियन डॉक्टर सुगीता मुटरेजा से जानें 7 दिन में वजन कैसे बढ़ाएं (Vajan Kaise Badhaye)-
वजन बढ़ाने के लिए आप एक स्पेशल डाइट फॉलो कर सकते हैं। इसके लिए आपको 7 दिनों तक हर दिन अलग-अलग डाइट लेनी है। इसके बाद फिर से इसे रिपीट करना है। लगभग 1 महीने तक इस डाइट प्लान को फॉलो करने से आपका वजन कुछ हद तक बढ़ (Weight Gain Tips in Hindi) सकता है।
अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो इस हेल्दी डाइट प्लान (Weight Gain healthy Diet Plan) को फॉलो कर सकते हैं। लगातार सात दिनों तक इसे फॉलो करें, फिर से इसे ही रिपीट करें या डाइटीशियन की सलाह लें। डाइट प्लान लेने के साथ ही अपनी लाइफस्टाइल भी अच्छी रखें। रेगुलर एक्सरसाइज करें, फास्ट-फूड और जल्दी न पचने वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें। डॉक्टर सुगीता बताती हैं कि जो फूड्स जल्दी डाइजेस्ट होते हैं, वहीं वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इसलिए हमेशा आसानी से पचने वाले फूड्स का सेवन करें।
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।