Ayurvedic Herbs For Diabetes- डायबिटीज आज के समय में एक ऐसी बीमारी बन चुका है, जिसका शिकार बड़े-बुजुर्गों के साथ बच्चे भी इसका शिकार हो रहे हैं। डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए हमें हमारे खान-पान और लाइफस्टाइल में कई तरह के बदलाव करना जरूरी होता है। आयुर्वेद में भी डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए कई तरह की जड़ी-बूटियों के बारे में बताया गया है, जिसमें निशा आमलकी चूर्ण (Best Herbs for Diabetes) भी शामिल है। निशा आमलकी न सिर्फ डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद करते हैं, बल्कि ये प्री-डायबिटीज के लक्षणों को भी कम कर सकते हैं। आइए आयुर्वेदिक डॉ. दीक्सा भावसार सावलिया से जानते हैं डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए निशा आमलकी के क्या फायदे और और इसे खाने का क्या तरीका है?
निशा आमलकी बनाने की रेसिपी - Nisha Amalaki Recipe in Hindi
निशा-आमलकी, निशा मतलब हल्दी और आमलकी यानी आंवला। आपको बस आंवला और हल्दी के पाउडर को बराबर मात्रा में लेना है और एक बाउल में डालकर अच्छी तरह मिला लेना है। इसके बाद आ आंवला और हल्दी के तैयार मिश्रण को एक एयर टाइट कंटेनर में डाल लें और रोजाना सुबह 2 से 3 ग्राम इस पाउडर को एक गिलास गुनगुने पानी के साथ लेना है। आप इस पाउडर को खाना खाने के 1 घंटे पहले भी खा सकते हैं।
निशा आमलकी के फायदे - Nisha Amalaki Benefits in Hindi
- ब्लड शुगर के स्तर में सुधार करके डायबिटीज को कंट्रोल करें।
- निशा आमलकी के साथ हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करके प्री-डायबिटीज के लक्षणों को कम किया जा सकता है।
- आपके HbA1C को सामान्य करने और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में मदद करता है।
- शरीर को डिटॉक्स करके खून साफ करने में मदद करता है।
- इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करके इसकी क्षमता बढ़ाए।
- शरीर की ताकत बढ़ाएं।
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निशा आमलकी में मौजूद सामग्रियों के स्वास्थ्य फायदे - Benefits Of Nishamalaki Ingredients in Hindi
1. आंवला खाने के फायदे - Amla Benefits
आंवला अपने हाइपोग्लाइसेमिक गुणों के लिए जाना जाता है। यह ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज को कंट्रोल करने मदद मिलती है। आंवला का सेवन ब्लड शुगर के स्तर में अचानक बढ़ोत्तरी और गिरावट के खतरे को कम कर सकता है। आंवले में विटामिन सी, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और पॉलीफेनोल्स, एल्कलॉइड और फ्लेवोनोइड जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। जो इम्यूनिटी और आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है।
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2. हल्दी खाने के फायदे - Turmeric Benefits
डायबिटीज में हल्दी का सेवन ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है, वजन बढ़ने से रोकता है, एनर्जी बढ़ाता है, सूजन को कम करता है, खून को साफ करता है, स्किन और बालों में सुधार करता है। हल्दी खाने से डाटबिटीज के साथ कई तरह के स्वास्थ्य फायदे मिलते हैं।
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