Ajwain and Ginger potli for Knee pain relieving: आजकल जीवनशैली के कारण लोगों को शरीर से जुड़ी कई परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। 2 दशक पहले जो समस्याएं लोगों को 60 साल की उम्र में होती थी, वह अब 20 से 25 साल की उम्र में होने लगी है। विशेषकर घुटनों और कमर के दर्द से तो आज ज्यादातर युवा परेशान हैं। लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठकर काम करने, एक्सरसाइज न करने और खाने के जरिए शरीर को सही पोषण न मिलने के कारण घुटनों के दर्द की समस्या होना आम बात है। घुटनों के दर्द से परेशान युवा इंटरनेट और सोशल मीडिया पर देखकर कई तरह के सप्लीमेंट, शेक और दवाओं का सेवन करते हैं। लेकिन आज भी जो बातें घरेलू नुस्खों की है, वो किसी सप्लीमेंट या शेक में नहीं है। यही वजह है इस लेख में हम सभी लोगों के लिए घुटनों के दर्द से राहत दिलाने वाला एक घरेलू नुस्खा लेकर आए हैं। इस नुस्खे की जानकारी खुद गट व हार्मोन हेल्थ कोच मनप्रीत कालरा ने दी है। अगर आप या आपके परिवार में कोई घुटनों के दर्द से परेशान है, तो उसे इस पोटली के नुस्खे को जरूर आजमाना चाहिए। आइए आगे जानते हैं इसके बारे में।
घुटनों के दर्द से राहत दिलाएगी अजवाइन और अदरक की पोटली- Ajwain and Ginger potli for Knee pain relieving in Hindi
हेल्थ कोच मनप्रीत कालरा ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर कर बताया है कि अजवाइन और अदरक की पोटली बनाकर, उससे मसाज करने से घुटनों के दर्द से राहत मिल सकती है। आइए जानते हैं कैसे बनाई जाती है अजवाइन और अदरक की पोटली।
दर्द से राहत दिलाने वाली पोटली बनाने के लिए सामग्री- Ingredients to Make a Knee Pain Relief Potli
1. अजवाइन - 1 बड़ा चम्मच
2. लहसुन - 1 छोटा चम्मच
3. अदरक - 1 छोटा चम्मच
4. सरसों का तेल - 1 बड़ा चम्मच
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दर्द से राहत दिलाने वाली पोटली बनाने का तरीका
- सबसे पहले एक बड़ा पैन लेकर इसे गैस पर गर्म होने दें। जब पैन गर्म हो जाए, तो उसमें अजवाइन, लहसुन और अदरक डालकर रोस्ट करें।
- सभी चीजों को अच्छे से रोस्ट होने दें। सभी चीजों को रोस्ट करने के बाद इसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
- भुने हुए मिश्रण को मलमल के कपड़े में डालकर ऊपर से धागा बांधकर पोटली का आकार दें।
- पोटली बनाने के बाद एक कटोरी में सरसों का तेल गर्म कर लें। पोटली को सरसों के तेल में डुबोएं और घुटनों पर हल्के-हल्के मसाज करें।
- घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए अजवाइन और अदरक की पोटली से 10 से 15 राउंड मसाज करें।
- 1 से 2 बार की पोटली मसाज से ही आपको घुटनों के दर्द से राहत मिलने लगेगी।
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घुटनों के दर्द से राहत दिलाने में क्यों मददगार है पोटली?- Why is Potli helpful in relieving knee pain?
हेल्थ कोच मनप्रीत कालरा के अनुसार, अजवाइन, सरसों के तेल, अदरक और लहसुन में औषधीय गुण पाए जाते हैं। इस पोटली में ओमेगा 3 फैटी एसिड, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं। जो घुटनों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है। अजवाइन और अदरक की पोटली में पाए जाने वाले पोषक तत्व घुटनों की सूजन को कम करते हैं, जिससे दर्द से मुक्ति मिलती है। एक्सपर्ट का कहना है कि अजवाइन और अदरक की पोटली से मसाज करने से घुटनों के आसपास का ब्लड सर्कुलेशन सुधारता है। जिसके कारण दर्द से छुटकारा मिलता है।
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उम्मीद करते हैं इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद आप घुटनों के दर्द के लिए अजवाइन और अदरक की पोटली का इस्तेमाल जरूर करेंगे।
All Image Credit: Freepik.com
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