Ghutno Ke Dard Ke Liye Oil: घुटने का दर्द दूर करने के लिए लोग दवाएं खाते हैं और बाजार में मिलने वाले उत्पादों का इस्तेमाल शुरू कर देते हैं। लेकिन कोई फर्क महसूस नहीं होता। ऐसा कई लोगों के साथ होता है। ऐसे में आपको घुटने का दर्द होने पर क्या करना चाहिए? घुटने का दर्द दूर करने के लिए कहीं जाने की जरूरत नहीं है। इसका इलाज आपके घर पर मौजूद है। घुटने का दर्द दूर करने के लिए घर बैठे अदरक और हल्दी का पेनकिलर ऑयल बना सकते हैं। पुराने जमाने में हल्दी और अदरक को दर्द दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जाता था। हल्दी और अदरक में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जिससे दर्द और सूजन की समस्या दूर होती है। इस लेख में जानेंगे अदरक और हल्दी का तेल बनाने का तरीका और इसके फायदे।
घुटने में दर्द के लिए अदरक-हल्दी का तेल बनाने का तरीका- How to Make Oil For Knee Pain
सामग्री:
2 चम्मच अदरक पाउडर, 2 चम्मच हल्दी पाउडर, 1 कप कोकोनट ऑयल
विधि:
- अदरक और हल्दी का पाउडर तैयार करें। ताजे अदरक और हल्दी को सुखाकर पाउडर बना लें, या फिर बाजार से तैयार पाउडर भी खरीद सकते हैं।
- एक पैन में नारियल का तेल डालें और उसे धीमी आंच पर गर्म करें।
- जब तेल हल्का गर्म हो जाए, तो उसमें अदरक और हल्दी का पाउडर मिलाएं।
- इस मिश्रण को धीमी आंच पर 15-20 मिनट तक पकने दें।
- ध्यान रखें कि तेल ज्यादा गर्म न हो और पाउडर जल न जाए।
- तेल को ठंडा होने दें, फिर इसे एक साफ कपड़े से छान लें ताकि अदरक और हल्दी के ठोस कण तेल से अलग हो जाएं।
- छाने हुए तेल को एक साफ कंटेनर में रखें।
घुटने पर तेल की मालिश कैसे करें?- How to Massage Knee With Oil
- सबसे पहले तेल को हल्का गर्म कर लें।
- घुटने को अच्छी तरह से धोकर साफ कर लें ताकि त्वचा पर कोई गंदगी या धूल न हो।
- अदरक-हल्दी के तेल को घुटने पर डालकर हल्के हाथों से मालिश करें।
- हल्के हाथों से गोल-गोल घुमाते हुए घुटने की मालिश शुरू करें।
- अपनी उंगलियों का इस्तेमाल करके छोटे-छोटे सर्कुलर मोशन में मालिश करें।
- इसे दिन में 2-3 बार इस्तेमाल करें, खासकर रात में सोने से पहले, ताकि तेल अच्छी तरह से त्वचा में समा सके और अपना प्रभाव दिखा सके।
- अगर आपको किसी भी सामग्री से एलर्जी है, तो इसका इस्तेमाल न करें।
- अगर त्वचा पर जलन या कोई अन्य प्रतिक्रिया हो रही है, तो इस्तेमाल बंद कर दें और डॉक्टर से सलाह लें।
- घुटने के दर्द के लिए अदरक-हल्दी के तेल का इस्तेमाल एक असरदार उपाय है और इसका नियमित उपयोग घुटने के दर्द में आराम दिला सकता है।
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