हाई कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए ऐसे पिएं सौंफ का पानी, मिलेंगे जबरदस्त फायदे

Fennel Water in High Cholesterol: बहुत ज्यादा तला-भुना और फैटी खाना खाने की वजह से आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। हमारे शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल बनते हैं- एक हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन (HDL) जिसे गुड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है और दूसरा लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL) जिसे बैड कोलेस्ट्रॉल कहते हैं। शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की स्थिति हो ही हाई कोलेस्ट्रॉल कहते हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के लिए डाइट और लाइफस्टाइल का विशेष ध्यान रखना चाहिए। रोजाना सुबह के समय सौंफ का पानी पीने से भी हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हाई कोलेस्ट्रॉल में सौंफ का पानी पीने के फायदे।

हाई कोलेस्ट्रॉल में सौंफ का पानी पीने के फायदे- Fennel Water Benefits in High Cholesterol in Hindi

आज के समय में भागदौड़ भरी जीवनशैली और खराब खानपान के कारण लोग स्वास्थ्य से जुड़ी गंभीर परेशानियों का शिकार हो रहे हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल भी इसी तरह की एक गंभीर समस्या है। हाई कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के लिए रोजाना सौंफ का पानी पीना फायदेमंद होता है। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लीनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं, "सौंफ में मौजूद विटामिन, मिनरल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में बढ़े बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। इसका नियमित रूप से सेवन वजन को भी कंट्रोल में रखता है।"

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हाई कोलेस्ट्रॉल में सौंफ का पानी पीने के फायदे इस तरह से हैं-

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल

सौंफ में मौजूद फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में बढ़े कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इसका सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद मिलती है।

पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद

सौंफ के पानी में पाचन एंजाइम होते हैं, जो पाचन को सुधारते हैं और गैस, अपच, और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं को कम करते हैं। पाचन तंत्र हेल्दी रहने से हाई कोलेस्ट्रॉल का खतरा कम होता है।

एंटीऑक्सीडेंट्स का स्रोत

सौंफ में फ्लेवोनोइड्स, क्वेरसेटिन और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में मुक्त कणों से लड़ते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट्स ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं, जो कि हृदय रोगों और उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण बन सकता है।

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ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करना

सौंफ में पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। संतुलित ब्लड प्रेशर हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण है और उच्च कोलेस्ट्रॉल के नकारात्मक प्रभावों को कम करता है।

कैसे बनाएं सौंफ का पानी?- How To Make Fennel Water At Home in Hindi

सामग्री

• 1-2 चम्मच सौंफ
• 1 गिलास पानी

तरीका

• एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच सौंफ डालें
• इसे रात भर के लिए भिगो दें
• सुबह उठकर इस पानी को छान लें
• खाली पेट इस पानी का सेवन करें

सौंफ का पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। इसका नियमित सेवन शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। लिवर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी इसका सेवन फायदेमंद है। हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या में रोजाना सुबह के समय खाली पेट इसका सेवन करने से जबरदस्त फायदे मिलते हैं।

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