एक्यूप्रेशर से दूर करें पाचन से जुड़ी ये समस्याएं, जानें किस पॉइंट को दबाने से मिल सकता है फायदा

पाचन तंत्र को मजबूत करने और कब्ज, अपच जैसी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप एक्यूप्रेशर का सहारा ले सकते हैं। एक्यूप्रेशर पॉइंट्स पर दबाव डालने से शरीर में ऊर्जा का प्रवाह होता है और जो पॉइंट्स पाचन में सुधार के लिए बताये गए हैं वहां पर दबाने से ये समस्याएं दूर होती हैं। पाचन तंत्र में सुधार लाने के लिए और गंभीर समस्याओं को दूर करने के लिए एक्यूप्रेशर का सहारा लिया जाता है। एक्यूप्रेशर अपच, सूजन, एसिड रिफ्लक्स, कब्ज और दर्द आदि को दूर करने के लिए बहुत उपयोगी माना जाता है। हमारे शरीर में भोजन, कार्य और आराम ये तीनों ही प्रमुख भूमिका निभाते हैं। जब शरीर के प्राकृतिक नियमों का उल्लंघन होता है तो शरीर में विषाक्त पदार्थों के एकत्रित हो जाते हैं, जो शरीर को विभिन्न रोगों से ग्रसित कर देते हैं। ऐसी स्थिति में एक्यूप्रेशर पॉइंट्स को दबाने से फायदा मिलता है। 

एक्यूप्रेशर से दूर करें पाचन से जुड़ी ये समस्याएं (Acupressure Points To Treat Digestive Problems) 

एक्यूप्रेशर पॉइंट्स हमारे शरीर में मौजूद कुछ बिंदु होते हैं जिससे कई तरह की समस्या को दूर किया जा सकता है। एक्यूप्रेशर पॉइंट्स को दबाने से बीमारियों और समस्याओं में फायदा मिलता है। इन पॉइंट्स को दबाने का एक अपना तरीका होता है।  एक्यूप्रैशर पॉइन्ट्स से किसी का इलाज करना कोई नई चिकित्सा है। यह कई सालों से चली आ रही है। आपके शरीर में पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं को दूर करने और पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए कुछ एक्यूप्रेशर पॉइंट्स निर्धारित किये गए हैं जिन्हें दबाने से फायदा मिलता है। आप पाचन तंत्र से जुड़ी इन समस्याओं को एक्यूप्रेशर के जरिए ठीक कर सकते हैं। 

1. कब्ज की समस्या।

2. अपच।

3. पेट में गैस बनने की समस्या।

4. ब्लोटिंग।

5. एसिडिटी।

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हमारे शरीर में मौजूद ये एक्यूप्रेशर पॉइंट्स मौजूद होते हैं जिन्हें दबाने से इन समस्याओं में फायदा मिलता है।

पैर के तलवे में मौजूद एक्यूप्रेशर पॉइंट्स - पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए और कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए आप पैर के तलवे में मौजूद एक्यूप्रेशर पॉइंट को दबाकर आराम पा सकते हैं। यह पॉइंट पैर के तलवे में अंगूठे और उंगली के बीच में नीचे की तरफ अंगूठे की गोलाई के पास मौजूद होता है। इस पॉइंट को 2 मिनट तक के लिए दबाना होता है। इस पॉइंट को 2 मिनट के लिए लगभग 5 से 8 बार दबाने से आपको गैस, पेट में कब्ज की समस्या से आराम मिलता है।

हथेली में मौजूद एक्यूप्रेशर पॉइंट - आपकी हथेली में मौजूद एक्यूप्रेशर पॉइंट को दबाने से पेट की कई समस्याओं में फायदा मिलता है और पाचन तंत्र मजबूत होता है। इसके लिए आप हाथ में हथेली की ओर अंगूठे के निचले वाले हिस्से की तरफ तर्जनी अंगूठी के पास मौजूद बिंदु पर दबाएं। इस पॉइंट पर अंगूठे की सहायता से आप 2 से 3 मिनट को के लिए दबाव डालें। इससे गैस की समस्या में तुरंत फायदा मिलता है और ब्लोटिंग की समस्या भी दूर होती है।

घुटने के नीचे मौजूद एक्यूप्रेशर पॉइंट - पैर में घुटने के नीचे मौजूद एक्यूप्रेशर पॉइंट को दबाने से भी पेट की कई समस्याएं दूर होती हैं और पाचन तंत्र मजबूत होता है। घुटने के करीब 3 इंच नीचे बाहर की तरफ पेट की समस्याओं को दूर करने के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट मौजूद होता है। इस पॉइंट को दबाने की जगह पर हाथ की उंगलियों का इस्तेमाल कर गोल-गोल मसाज किया जाता है। इससे पेट में अपच, एसिडिटी और गैस, पेट दर्द में बहुत फायदा मिलता है।

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पेट की समस्याओं को दूर करने के लिए और पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट्स को दबाते समय कुछ बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए। एक्सपर्ट के मुताबिक एक्यूप्रेशर पॉइंट को दबाने के लिए स्टील या लकड़ी की जिमी का इस्तेमाल करना चाहिए। इसके अलावा अगर आपको पॉइंट्स दबाते समय सिर में भारीपन या दर्द महसूस हो तो कुछ देर बाद पॉइंट्स को दबाना चाहिए। शुरुआत में एक्यूप्रेशर चिकित्सा शुरू करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

नोट: यह लेख आरोग्यं हेल्थ सेंटर के एक्यूप्रेशर एक्सपर्ट डॉ एक के सिंह के इनपुट्स पर आधारित है।

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