बाजार में बिकने वाली साधारण सी मूली के बारे में कौन नहीं जानता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके आपके स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव कितने लाभकारी हैं। औषधिय गुणों से भरपूर मूली को आप अपनी डाइट में शामिल कर कैंसर, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर समेत कई बीमारियों से कोसों दूर रह सकते हैं। दरअसल मूली में प्रोटीन, विटामिन-ए, विटामिन-बी, सी, आयरन, आयोडीन, कैल्शियम, गंधक, सोडियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, क्लोरीन की मात्रा भरपूर होती है और यह सभी पोषक तत्व मिलकर आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं और आपको बीमारियों से दूर रखते हैं।
मूली का नाम सुनकर नाक-मुंह सिकोड़ने वाले लोग मूली के पराठे या मूली की सब्जी के जरिए खुद को स्वस्थ रख सकते हैं। इसके अलावा मूली का अचार भी लोगों को बेहद पसंद होता है और तो और आप सलाद के रूप में इसे अपना भोजन का हिस्सा बना सकते हैं। अगर आप भी मूली के स्वास्थ्य लाभ से अनजान हैं तो हम आपके लिए इसे आसान बनाने जा रहे हैं। जी हां, हम आपको मूली के सेवन से जुड़े छह स्वास्थ्य लाभ बताने जा रहे हैं, जिनके सहारे आप इन गंभीर बीमारियों से दूर रह सकते हैं।
कैंसर से छुटकारा
मूली का नाम सुनकर अक्सर लोग मुंह बनाने लगते हैं लेकिन इसमें मौजूद भरपूर मात्रा में फॉलिक एसिड, विटामिन C और एंथोकाइनिन शरीर को कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं। मूली मुंह, पेट, आंत और किडनी के कैंसर से लड़ने में बेहद गुणकारी है।
हाई बीपी से मिलेगी निजात
मूली हाई बीपी से पीड़ित लोगों के लिए लाभकारी है क्योंकि इसमें मौजूद एंटी हाइपरटेंसिव गुण उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। मूली में पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम भी पाया जाता है, जो हमारे शरीर में सोडियम-पोटैशियम के अनुपात के संतुलन को बनाते हैं, जिससे हमारा ब्लड प्रेशर संतुलित रहता है।
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किडनी को स्वस्थ रखती है मूली
मूली में पाए जाने वाले भरपूर मात्रा में पौष्टिक तत्व हमारी किडनी को भी स्वस्थ रखने में सहायता करते हैं। मूली हमारे शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है। इस कारण से मूली को नेचुरल क्लींजर भी कहते हैं। मूली में फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है, जो कब्ज के मरीजों के लिए रामबाण है। इसके अलावा मूली हमारी आंतों को स्वस्थ रखने में भी मदद करती है।
बवासीर में लाभकारी मूली
अगर आप बवासीर जैसी बीमारी से पीड़ित हैं तो कच्ची मूली या मूली के पत्तों की सब्जी बनाकर खाने से आपको बीमारी से लड़ने में बेहद फायदा मिलता है। इसके अलावा पीलिया होने पर आप रोजाना सुबह उठकर एक कच्ची मूली खाएं, जिससे आपको आराम मिलेगा। इसके साथ ही आधा गिलास मूली का रस पीने से पेशाब के साथ होने वाली जलन और दर्द मिट जाता है।
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दांतों का पीलापन हटाती है मूली
अगर आप दांतों की समस्या या पीलापन से परेशान हैं तो मूली को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और उसपर नींबू का रस डालकर दांतों पर रगड़ें। इसके अलावा आप उन्हें रगड़ने के बजाए कुछ देर चबाएं और थूक दें, इससे आपके दांतों का पीलापन कम होगा। पायरिया से परेशान लोग भी मूली के सेवन से आराम पा सकते हैं। आप मूली के रस से दिन में 2-3 बार कुल्ले करें। मूली के रस से कुल्ला करना, मसूड़ों-दांतों पर मलना और पीना दांतों के लिए बेहद फायदेमंद है।
डायबिटीज से मिलेगी निजात
मूली खाने से ब्लड शुगर पर असर नहीं होता क्योंकि इसे कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के रूप में माना जाता है। रोजाना सुबह मूली का सेवन करने से डायबिटीज से जल्द छुटकारा मिल सकता है।
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