तेजी से घटाना है वजन तो दबाएं शरीर के ये 4 प्वाइंट्स, एक्यूप्रेशर विधि से बढ़ जाता है मेटाबॉलिज्म

मोटापा घटाने के लिए आज तक आपने डाइट या एक्सरसाइज के बारे में ही सुना होगा। कुछ लोग वजन घटाने के लिए बाजार में मिलने वाली दवाओं का प्रयोग भी करते हैं, जो कि शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। मगर क्या आपने कभी सोचा है कि आप शरीर के सिर्फ कुछ प्वाइंट्स को दबाकर भी वजन घटा सकते हैं? जी हां, वजन घटाने के लिए आप एक्यूप्रेशर तकनीक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। एक्यूप्रेशर रोगों के वैकल्पिक चिकित्सा (Alternateive Therapy) के रूप में तेजी से स्थापित हो रहा है।

एक्यूप्रेशर के अनुसार शरीर में कुछ ऐसे प्वाइंट्स होते हैं, जिन्हें दबाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है। ये सिंपल साइंस है कि अगर आपका मेटाबॉलिज्म तेज होगा, तो आपका शरीर ज्यादा फैट बर्न करेगा, जिससे आपका वजन जल्द घटेगा। अगर आप भी अपना मेटाबॉलिज्म तेज करके अपना वजन घटाना चाहते हैं, तो हम आपको बता रहे हैं, शरीर के वो 4 प्वाइंट्स, जिन्हें दबाने से आपको फायदा मिलेगा।

हाथ में प्रेशर प्वाइंट

शरीर के मेटाबॉलिज्म में बड़ी आंत की भूमिका महत्वपूर्ण होती है। बड़ी आंतों के लिए शरीर में प्रेशर प्वाइंट कोहनी के किनारों पर पाया जाता है। इस प्रेशर प्वाइंट को दबाने से बड़ी आंत (Large Intestine) उत्तेजित हो जाता है और शरीर में मौजूद अतिरिक्त गर्मी और नमी को समाप्त कर देती है। अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं और पेट की समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो इस प्वाइंट को दिन में 3-4 बार एक-एक मिनट के लिए दबाएं।

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होंठ के ऊपर प्रेशर प्वाइंट

वजन घटाने के लिए एक दूसरा प्रेशर प्वाइंट आपको होठें के ऊपरी हिस्से में होता है। होठों के ऊपरी हिस्सेम में बिल्कुल बीच के हिस्से को दबाने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है और आप अपना वजन तेजी से घटा सकते हैं। होंठ के ऊपर के इस प्रेशर प्वाइंट की मालिश करके, आप अपनी भूख को नियंत्रित कर कर सकते हैं। इससे तनाव को बढ़ने से रोका जा सकता है। इस प्रक्रिया को 5 मिनट के लिए दिन में दो बार किया जाना चाहिए।

कान पर प्रेशर प्वाइंट

कान पर भी ऐसा एक प्रेशर प्वाइंट होता है, जो आपके वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करता है, इसे ट्रैगस कहते हैं। यह बाहरी कान की छोटी नुकीली जगह है जहां खाना खाते समय जबड़े की हलचल होती है। इस प्रेशर प्वाइंट को दबाने से भूख नियंत्रित होती है। वजन घटाना चाहते हैं तो दिन में 3 बार 3 मिनट के लिए इस प्वाइंट पर गोल-गोल मसाज करें।

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पैर में प्रेशर प्वाइंट

आमतौर पर पाचन को कंट्रोल करने के लिए प्रेशर प्वाइंट घुटनों के पास होता है। टखनों की कटोरी से लगभग 2 इंच नीचे एक प्वाइंट होता है जिसे ST36 कहते हैं। इस प्वाइंट की मसाज करने से आपका पाचन अच्छा रहता है और मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। इस प्रेशर प्वाइंट को वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि लगातार सप्ताह भर तक मसाज करके और थोड़ा सा डाइट कंट्रोल करके लगभग 1 पाउंड तक वजन कम किया जा सकता है।

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