गर्मी का मौसम शुरू हो गया है। इस मौसम में हमें अपनी सेहत, त्वचा और बालों का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। क्योंकि धूल, धूप और सूरज की हानिकारक किरणों से हमारी त्वचा खराब होने लगती है। गर्मी का मौसम त्वचा पर होने वाले पिंपल्स, एक्ने और कई दूसरी तरह की समस्याओं का कारण हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्मी में भी हम अपने उसी रूटीन को फॉलो कर रहे होते हैं, जो पहले से करते आ रहे हैं। इसलिए अगर आप अपनी त्वचा को खूबसूरत बनाना चाहती हैं या उसमें निखार लाना चाहती हैं, तो आपको कुछ समर ट्रिक्स को फॉलो करने की जरूरत होगी। हाल ही में न्यूट्रीशनिस्ट रुजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar) ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट पर 3 ऐसे समर ट्रिक्स के बारे में बताया है, जिन्हें फॉलो करके आपकी त्वचा में निखार आएगा और आप खूबसूरत नजर आएंगी। आइए, इस लेख से जानते हैं कि रुजुता दिवेकर अपने पोस्ट में क्या बताती हैं-
न्यूट्रीशनिस्ट रुजुता दिवेकर बताती हैं कि गर्मी में जैसे ही हम घर से बाहर निकलते हैं, धूप और गर्मी से हमारी त्वचा और बाल डैमेज होने लगते हैं। इसलिए इन्हें प्रॉपर केयर की जरूरत होती है। रुजुता दिवेकर कहती हैं कि त्वचा को हेल्दी बनाने के लिए सबसे पहले आपको अपने पाचन क्रिया को तंदुरुस्त करना जरूरी है। क्योंकि गर्मी में पेट का साफ होना जरूरी है। इस दौरान आपको कब्ज, पेट में सूजन जैसी समस्याओं से बचना होगा। इसके अलावा रात में पूरी नींद लेना भी बहुत जरूरी है। अच्छी नींद हमारी स्किन को स्वस्थ रखती है और हम खूबसूरत नजर आते हैं।
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रोज पिएं एक गिलास सौंफ का शरबत (Fennel Sharbat)
सौंफ को अकसर लोग खाना खाने के बाद खाते हैं, क्योंकि इससे खाना अच्छे से डायजेस्ट हो जाता है। इसलिए रेस्टेरेंट में भी खाना खाने के बाद सौंफ खाने को दी जाती है। गर्मियों में सौंफ खाना बेहद फायदेमंद होता है। अगर आप सौंफ से तैयार शरबत को गर्मी में पीती हैं, तो इससे पूरे दिन हाइड्रेट रह सकती हैं। इसके अलावा सौंफ का शरबत पीने से मुंह के रोग दूर होते हैं, यह ओरल हाइजीन को भी बनाए रखता है। इतना ही नहीं यह पाचन क्रिया को तंदुरुस्त रखता है और कब्ज की समस्या से भी राहत दिलाता है। इसके सेवन से शरीर से सारे विषैले पदार्थ (Toxins) बाहर निकल जाते हैं, जिससे स्किन साफ, चमकदार और ग्लोइंग बनती हैं। सौंफ के पानी को पेट के लिए काफी अच्छा माना जाता है।
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खस रूट के पानी से पूरे दिन रहें हाइड्रेटेड (Stay Hydrated All Day With Khus Root Water)
वैसे तो पानी पीना हर मौसम में जरूरी होता है, लेकिन गर्मी के मौसम में बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है, इसलिए ज्यादा मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी होता है। न्यूट्रीशनिस्ट रुजुता दिवेकर कहती हैं कि आप जितना ज्यादा पानी पिएंगी, उतने से स्लिम, फिट और खूबसूरत नजर आएंगी। लेकिन अगर पानी में खस की जड़ मिला दी जाए, तो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं। इसमें आपको करना ये हैं कि एक बोलत में पानी भर लें, इसमें 2-4 खस रूट डाल दें। इस पानी को 3 घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें। इसके बाद आप इसे पूरे दिनभर पी सकती हैं। इससे आपको एनर्जी मिलेगी, आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहेगी और आपको कूलिंग इफेक्ट भी मिलेगा। इसके पानी को 2-3 दिन तक इस्तेमाल किया जा सकता है, इसके बाद आप चाहें तो खस रूट को धूप में सूखा सकती हैं और एक बार इसका फिर से इस्तेमाल कर सकती हैं। लेकिन 2 बार से ज्यादा इसका उपयोग करने से बचें। इसके अलावा आप इस रूट का इस्तेमाल बॉडी स्क्रबर के रूप में भी कर सकती हैं। इससे शरीर में होने वाले छोटे-छोटे दाने ठीक हो जाते हैं।
चंदन बाथ लें (Take a Sandalwood Bath)
चंदन का इस्तेमाल तो आप फेस फैक के रूप में करती ही होंगी, लेकिन आप इसका प्रयोग नहाने के लिए भी कर सकती हैं। इसके लिए आपको सबसे पहले चंदन पेस्ट तैयार करना है और इसे आधे बाल्टी पानी में डालकर अच्छे से मिलाना है। इसके बाद जब आप अच्छी तरह से नहा लें तो अंत में इस पानी को अपने शरीर पर ऊपर से डाल दें। गर्मी के लिए चंदन बाथ काफी फायदेमंद होता है। इससे बॉडी को कूलिंग इफेक्ट मिलता है और त्वचा खूबसूरत बनती हैं। इससे आपको चमकदार और खूबसूरत त्वचा मिलेगी, साथ ही सभी तरह के त्वचा रोग भी दूर होंगे।
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आप भी रुजुता दिवेकर के इन समर ट्रिक्स को फॉलो करके अपनी त्वचा से पिंपल्स और एक्ने से छुटकारा पा सकते हैं। गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट रखने, त्वचा को खूबसूरत बनाने और एनर्जी के लिए ऊपर बताए गए इन सभी टिप्स को आप जरूर फॉलो करें।
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