त्वचा को समय से पहले बूढ़ा बना देते हैं ये 3s, इन पर ध्यान देना है जरूरी

खराब लाइफस्टाइल स्किन से जुड़ी कई समस्याओं का कारण बनता है। स्किन को हेल्दी रखने के लिए आपको अपनी आदतों को अच्छा रखना चाहिए। लंबे समय तक खराब आदतों जैसे गलत खानपान या फिर स्मोकिंग और ड्रिंकिंग करने से त्वचा समय से पहले ही मेच्योर होने लगती है। ऐसे में कई बार एक्ने, पिगमेंटेशन आदि हो सकता है। चलिए फिटनेस एक्सपर्ट गुंजन तनेजा से जानते हैं 3 S के बारे में, जो स्किन को समय से पहले ही बूढ़ा बना देती हैं। 

चीनी (Sugar)

चीनी यानि शुगर सेहत को कई तरीके से नुकसान पहुंचाती है। यह पहला S है, जिसका पालन दुनियाभर में अधिकांश लोग करते हैं। त्वचा 70 से 80 प्रतिशत तक कोलेजन से बनी होती है। चीनी कोलेजन को कम या फिर धीरे-धीरे नष्ट करने लगती है, जिससे आपकी स्किन की फर्मनेस और इलास्टिसिटी कम हो जाती है। इससे त्वचा डल हो जाती है और समय से पहले ही बूढ़ी दिखाई देने लगती है। ज्यादा चीनी का सेवन करने से कई बार युवा अवस्था में ही स्किन लटकने लगती है। 

 

 

 

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नींद की कमी (Lack of Sleep)

सेहतमंद रहने के लिए कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद लेना बेहद जरूरी होता है। कम नींद लेने से त्वचा पर डार्क पैचेज और आखों के नीचे काले घेरे पड़ने लगते हैं। इससे त्वचा की नमी कम होने के साथ ही पीएच लेवल पर भी असर पड़ता है। इससे स्किन डीहाइड्रेटेड लगने के साथ-साथ डल दिखती है। इससे त्वचा की इलास्टिसिटी कम होने के अलावां पिगमेंटेशन भी होने लगती है, जिससे त्वचा काफी रूखी और खुरदुरी नजर आती है। त्वचा को हेल्दी बनाए रखने के लिए आपको पर्याप्त नींद लेना बेहद जरूरी होता है। 

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स्ट्रेस (Stress)

स्ट्रेस लेना त्वचा के लिए कई तरीकों से हानिकारक साबित होता है। जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस लेने से आपकी त्वचा का नैचुरल ऑयल और ग्लो कम होने लगता है। इससे त्वचा काफी डल दिखती है। ज्यादा स्ट्रेस लेने से कई बार सोरायसिस और एग्जिमा जैसी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इससे त्वचा में सूजन होने के साथ ही एक्ने होने लगता है, जिससे त्वचा समय से पहले ही बूढ़ी दिखने लगती है।