डाइट में ग्रीन कॉफी अपनाएं वजन पर काबू पाएं

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Apr 04, 2017
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Quick Bites

  • वजन को नियंत्रित करने में कारगर है ग्रीन कॉफी।
  • वै‍ज्ञानिकों ने भी ग्रीन कॉफी को माना है कारगर।
  • एक माह में दो किलो वजन कम करती है ग्रीन कॉफी।

ग्रीन टी के बारे में तो सब जानते हैं कि ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। ग्रीन टी के कई फायदे भी हैं जैसे आप ग्रीन टी के सेवन से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से लड़ सकते हैं। ग्रीन टी से आप तरोताजा और हेल्दी रह सकते हैं। लेकिन क्‍या आप ग्रीन कॉफी के फायदों के बारे में जानते हैं। आइए हम आपको इसके फायदों के बारे में जानकारी देते हैं।

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green coffee in hindi

ग्रीन कॉफी के फायदे

रोजाना ग्रीन टी के सेवन से आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं। इसके अलावा भी ग्रीन टी के बहुत फायदे हैं। लेकिन क्या आप ग्रीन कॉफी के बारे में जानते हैं। जी हां, जैसे ग्रीन टी वजन घटाने में मददगार होती है ठीक वैसे ही ग्रीन कॉफी के सेवन से भी आसानी से वजन कम किया जा सकता है।

लेकिन सवाल ये उठता है कि ग्रीन कॉफी क्या है। ग्रीन कॉफी और ग्रीन टी में क्या अंतर है। ग्रीन कॉफी से कैसे वजन घटा सकते हैं। ग्रीन कॉफी को कितनी मात्रा में लेना चाहिए, इत्यादि बातों को जानना जरूरी है। तो चलिए आइए जानें ग्रीन कॉफी लेने से वजन घटाने का क्या संबंध हैं।

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ग्रीन कॉफी और वजन नियंत्रण

  • हाल ही में आए शोधों के मुताबिक नई ग्रीन कॉफी ईजाद की गई है। इतना ही नहीं ग्रीन कॉफी को लेकर शोधकर्ताओं का कहना है कि यदि सुबह-सुबह खाली पेट यानी नाश्ते से पहले ग्रीन कॉफी का नियमित रूप से सेवन किया जाए तो आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं।
  • शोधों के मुताबिक, यदि आप अपने वजन से बहुत परेशान हैं लेकिन आप डायट चार्ट भी फॉलो नहीं करना चाहते तो आपको ग्रीन कॉफी का सेवन करना चाहिए।
  • ग्रीन कॉफी का सबसे बड़ा फायदा है कि आप एक महीने में ही लगभग 2 किलोग्राम वजन आसानी से कम कर सकते हैं। इसके लिए आपको कोई अतिरिक्त मेहनत भी नहीं करनी होगी।
  • यदि आप नियमित रूप से ग्रीन कॉफी यानी हरी चाय का सेवन करते हैं तो ग्रीन कॉफी में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड आपकी आहार नली में शुगर की मात्रा को कम कर देता है। इसके साथ ही ग्रीन कॉफी से आपके फैट के खत्म होने के प्रक्रिया एकदम तेज हो जाती है।

शोध के अनुसार

  • शोधों के मुताबिक, जो लोग नियमित रूप से ग्रीन कॉफी का सेवन करते हैं, निश्चित रूप से उनका दो सप्ताह में लगभग डेढ़ किलोग्राम तक वजन कम हो सकता है लेकिन यदि एक महीने तक रोजाना ग्रीन कॉफी का सेवन किया जाएं तो आसानी से करीब 2 किलोग्राम वजन कम करने में आसानी होगी।
  • शोधों में इस बात का भी खुलासा हुआ कि ग्रीन काफी कुछ ग्रीन टी के समान है। लेकिन ग्रीन कॉफी इसलिए भी अधिक फायदेमंद है क्योंकि ग्रीन कॉफी के कच्चे और बिना भुने स्वरूप में जो तत्व मौजूद होते हैं उनसे पाचन क्षमता ठीक रहती है और ठीक इसके विपरीत इन्हीं तत्वों से वजन नियंत्रण में भी मदद मिलती है।
  • रिसर्च के दौरान यह भी बात सामने आई है कि यदि ग्रीन कॉफी के कच्चे और बिना भुने स्वरूप को भूना जाएगा तो इससे असरकारक तत्व नष्ट हो जाते हैं। यही कारण है कि जो लोग सामान्य कॉफी पीने के शौकीन हैं उनका वजन कम नहीं होता क्योंकि इसे असरकारक तत्व भूनने के दौरान खत्म हो चुके होते हैं।

 

Image Source : Getty

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टिप्पणियाँ
  • DIPTI V BHAIRAVIA21 May 2016

    Green Coffee ko peene ke baad bhi wazan kam hota hai, ye jankari is article ko padhne ke bad huyi.

  • nisha08 Oct 2012

    weight kam karne ke liye green coffee din me kitni baar leni chahiye aur ye kaise banayi jaati hai. kaha milti hai.

  • dr ashish07 Oct 2012

    how to make green teaat home

  • sweta04 Oct 2012

    green tea aur coffee ghar me kaise banate hai, plz mujhe bataiye

  • sachn10 Sep 2012

    i want to know how i make green coffee and tea at home and let me know how many times i need to drink it in a day

  • sachin10 Sep 2012

    i want to make a green coffee-tea at home so how i make it. please let me know how many times and which time in a day i need to drink

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  • manoj18 Aug 2012

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  • sumer31 Jul 2012

    hello sir i m sumer, i live in Ahmedabad, plz tell me, green tea keise banai jati h or din me kitni bar pini chahiye

  • Rinku03 Jul 2012

    U can find green tea in market like lipton green tea,organic india green. just u need to boil in water and for taste u can use honey.

  • mahim bhandary05 Jun 2012

    green tea or green coffee kahan milegi or kese banegi

  • Manoj kumar04 Jun 2012

    Dear sir, plz ye aap batayen ki green cofee kaise banti hai? Or ye kahan per aasani se mil jayegi. Plz hel me. Bihar me green cofee kahan per milegi?

  • santosh kumar03 Jun 2012

    what green coffe or tea meet in mark ?

  • maya17 May 2012

    green coffe kese banti he?

  • Smita11 May 2012

    Dear Sir & Mam, pls aap bataye ki green tea ghar me kaise banai ja sakti hai.....iske sath hi mujhe bataye ki subah nashta karna kitna jaruri hai....

  • shubham singh09 May 2012

    green tea ghar me kaise banti hai

  • anjali30 Apr 2012

    green tea or ghr me kaise banate hai.

  • simran sharma21 Apr 2012

    green tea ghr me kaise banti hai

  • purnima11 Apr 2012

    green tea ghar me kase banate hai

  • purnima11 Apr 2012

    green tea ghar me kase banate hai

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