Yoga Poses To Balance Your Third Eye Chakra in Hindi: हमारी आईब्रो के बीच में शरीर की तीसरी आंख चक्र स्थित है, जो एक पावरफूल सेंटर के रूप में देखा जाता है। तीसरी आंख चक्र को आज्ञा चक्र भी कहा जाता है, जिसके बैलेंस रहने या उत्तेजित होने से व्यक्ति में आत्मविश्वास बढ़ता है। हमारे शरीर में स्थिति तीसरी आंख के चक्र के ब्लॉक होने के कारण व्यक्ति को कई स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती है, जैसे, कान, नाक और गले से जुड़ी समस्याएं, नर्व सिस्टम से जुड़ी परेशानी, सिर में दर्द और अनिद्रा की समस्या। इसलिए, जरूरी है कि आप अपने तीसरी आंख के चक्र को बैलेंस रखने की कोशिश करें। ऐसे में तीसरा नेत्र चक्र को संतुलित कैसे करें (How to open the third eye with yoga)? आइए आज के इस लेख में हम दिल्ली के उत्तम नगर में स्थित योग जंक्शन के योग थेरेपिस्ट प्रवीण गौतम से जानने है कि तीसरा आंख के चक्र को संतुलित करने के लिए कौन-से योग करें?
तीसरी आंख के चक्र को संतुलित करने के लिए योग - Yoga To Balance Third Eye Chakra in Hindi
1. शीर्षासन - Shoulder Stand
शरीर के तीसरी आंख के चक्र को बैलेंस करने के लिए आप शीर्षासन का अभ्यास कर सकते हैं। ये आसन आपके तीसरी आंख के चक्र को बढ़ावा देता है, दिमाग में ब्लड फ्लो को उत्तेजित करता है और नर्व सिस्टम को शांत करता है। इस आसन को करने के लिए टेबलटॉप स्थिति में आ जाए, फिर अपने पारों को ऊपर उठाकर शीर्षासन करें। इस आसन को करने के दौरान अपने शरीर को सीधा रखें और कुछ सेकेंड के लिए इस स्थिति में बने रहे।
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2. विपरीत करणी - Shoulder Stand
विपरीत करणी यानी शोल्डर स्टेंड आसन का अभ्यास करने से तीसरी आंख के चक्र को उत्तेजित करने में मदद मिलती है। यह आसान आपके शरीर को आराम देता है और नर्व सिस्टम को आराम देता है। इस आसन को करने के लिए सबसे पहले अपनी पीठ के बल लेट जाए, फिर अपने पैरों और शरीर को ऊपर उठाकर शोल्डर स्टैंड की स्थिति में आए। इसके बाद अपने हाथों से अपनी पीठ के निचले हिस्से को सहारा दें, कोर को एक्टिव रखने की कोशिश करें और जितना हो सके इस स्थिति में बने रहे।
3. बालासन - Child's Pose
बालासन करने से आपका दिमाग शांत रहता है और तनाव भी कम होता है। इतना ही नहीं, इस आसन का अभ्यास करने से पीठ दर्द, कंधे और गर्दन के दर्द से रात मिलती है। इसके अलावा ये आसन आपके नर्व सिस्टम को शांत करने, शरीर को आराम देने और तीसरी आंख के चक्र को बढ़ावा देने में मदद करता है। बालासन का अभ्यास करने के लिए आप जमीन पर घुटने टेककर बैठ जाए, फिर अपनी एड़ियों पर वापस बैठ जाएं और अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएं और अपने माथे को जमीन पर टिकाकर कुछ सेकेंड तक इस स्थिति में बने रहे।
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4. पश्चिमोत्तानासन - Seated Forward Fold
इस आसन को करने से आपकी रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है और तनाव भी दूर होता है। साथ ही यह आसन आपके तीसरी आंख के चक्र को संतुलित करने और नर्व सिस्टम को बढ़ावा देने में मदद करता है। इसलिए, इस आसन को करने के लिए आप अपने पैरों को सामने फैलाकर जमीन पर बैठ जाएं। गहरी सांस लेते हुए रीढ़ को सीधा रखने की कोशिश करें और फिर सांस छोड़ते हुए आगे की ओर झुकें और अपने पैर की उंगलियों को छुने की कोशिश करें।
निष्कर्ष
तीसरी आंख के चक्र को संतुलित करने और उसे बेहतर रखने के लिए आप इन योगासनों को नियमित अभ्यास कर सकते हैं। यह योगासन न सिर्फ आपकी तीसरी आंख के चक्र को बढ़ावा देते हैं, बल्कि शरीर को संतुलित और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
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