Yoga To Unblock Fallopian Tubes in Hindi- बदलती लाइफस्टाइल और स्ट्रेस जैसे कारण महिलाओं में इनफर्टिलिटी की समस्या बढ़ा रहे हैं। महिलाओं में बांझपन का एक कारण फैलोपियन ट्यूब का बंद होना भी है। फैलोपियन ट्यूब महिलाओं के रिप्रोडक्टिव ऑर्गन का एक हिस्सा है, जो अंडे को अंडाशय से यूटरस तक पहुंचाने में मदद करते हैं। इस ट्यूब के बंद होने के कारण स्पर्म अंडों तक नहीं पहुंच पाते हैं, जिस कारण कंसीव करने में कठिनाई होना या बार-बार मिसकैरेज की समस्या हो सकती है। महिला स्वास्थ्य और फर्टिलिटी एक्सपर्ट महक खन्ना का कहना है कि सर्जरी और दवाएं फैलोपियन ट्यूब (Fallopian Tubes) को खोलने में मदद कर सकती हैं, लेकिन इसके कई जोखिम कारक होते हैं। ऐसे में योग आपके प्रजनन तंत्र के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और फैलोपियन ट्यूब को खोलने का एक नेचुरल और सुरक्षित तरीका है। तो आइए महक खन्ना से जानते हैं फैलोपियन ट्यूब खोलने के लिए योगासनों के बारे में।
फैलोपियन ब्लॉकेज को खोलने के लिए योगासन - Yoga For Unblocking Fallopian Tube in Hindi
1. मार्जरी आसन - Cat And Cow Pose
मार्जरीआसन जिसे बिल्ली और गाय की मुद्रा भी कहा जाता है, ये मुद्रा रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन में सुधार करती है और प्रजनन अंगों को बढ़ावा देती है, जिससे बंद फैलोपियन ट्यूब को खोलने में मदद मिल सकती है। इस आसन को करने के लिए अपने हाथों और घुटनों से शुरुआत करते हुए अपनी पीठ को मोड़ते हुए (गाय की तरह) सांस लें और अपनी पीठ को मोड़ते (बिल्ली की तरह) हुए सांस छोड़ें ।
2. व्याघ्रासन - Vyagrasana
व्याग्रासन यानी टाइगर पोज पेट को फैलाता है और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है, जिससे प्रजनन अंगों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। इस आसान को करने के लिए अपने हाथों और घुटनों के बल आ जाए, फिर एक पैर को पीछे की ओर उठाएं, अपनी पीठ को झुकाएं और विपरीत हाथ को आगे की ओर फैलाएं।
3. भुजंगासन - Bhujangasana
इस आसन को कोबरा पोज के नाम से भी जाना जाता है। यह आपकी छाती को खोलता है और श्रोणि क्षेत्र में ब्लड सर्कुलेसन में सुधार करता है। इस आसन को करने के लिए अपने पेट के बल लेट जाए, अपनी हथेलियों को अपनी छाती के पास रखें और अपने कमर के ऊपर के क्षेत्र को ऊपर की ओर उठाएं।
4. उष्ट्रासन - Ustrasana
उष्ट्रासन पेट को फैलाता है और प्रजनन अंगों में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है, जो आपके बंद फैलोपियन ट्यूब को खोलने या बंद होने से रोकने में मदद कर सकता है। इस आसन को करने के लिए अपने घुटनों को हिप्स की चौड़ाई से अलग रखते हुए जमीन पर टिका लें। अब अपने पैर की उंगलियों को मोड़ें, हाथों को पीठ के निचले हिस्से पर रखें और पीछे की ओर झुकें।
5. जानु शीर्षासन - Janu Shirshasana
सिर से घुटने तक आगे की ओर झुकने वाले आसन को जानु शीर्षासन कहा जाता है। इस मुद्रा को करने से पेट के अंग उत्तेजित होते हैं, जो पाचन में भी सुधार कर सकता है। इस आसन को करने के लिए अपना एक पैर फैलाकर बैठें और दूसरा पैर जांघ के अंदर रखें, फिर आगे की ओर झुकते हुए अपने फैले हुए पैर तक पहुंचने की कोशिश करें।
6. वाइल्ड थिंग पोज - Wild Thing Pose
वाइल्ड थिंग आसन छाती को खोलता है और हाथ, पैर और पीठ को मजबूत बनाने में मदद करता है। इस आसन को करने के लिए डाउनवर्ड फेसिंग पोज में शुरुआत करें, एक पैर को ऊपर उठाएं और अपने शरीर को खुला घुमाएं, साथ ही उठाए हुए पैर को अपने पीछे जमीन पर रख दें।
7. अंजनेयासन - Anjaneyasana
अंजनेयासन कमर और हिप्स के फ्लेक्सर्स को फैलाता है, जिससे श्रोणि क्षेत्र में सर्कुलेशन को बढ़ावा मिलता है। डाउनवर्ड फेसिंग डॉग से शुरुआत करते हुए अपने हाथों को फैलाते हुए एक पैर आगे बढ़ाएं, अपने दूसरे पैर के घुटने को नीचे करें और अपनी छाती को ऊपर की ओर उठाएं।
8. सुप्त वीरासन - Supta Virasana
सुप्त वीरासन पेल्विक क्षेत्र में ब्लड फ्लोरक्त में सुधार करते हुए पेट और जांघों को फैलाने में मदद करता है। इस आसन को करने के लिए अपने घुटने के बल बैठ जाएं। अब अपनी एड़ियों को फैलाकर उसके बीच में बैठें और अपने घुटनों को एक साथ रखते हुए अपनी पीठ के बल झुकें।
फैलोपियन ट्यूब ब्लॉकेज की समस्या दूर करने के लिए इसका सही इलाज जरूरी है, लेकिन इस समस्या को पूरी तरह बढ़ने से पहले ही इसे रोकने या इलाज को ज्यादा प्रभावी बनाने के लिए आप किसी एक्सपर्ट की सलाह पर इन आसनों को अपने फिटनेस रूटीन में शामिल कर सकते हैं।
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Image Credit- Freepik