Heart attack And Cardiac Arrest: भागदौड़ भरी जीवनशैली और असंतुलित आहार का सेवन शरीर को बीमारियों का घर बना देता है। बीते कुछ सालों से हार्ट डिजीज के मरीज तेजी से बढ़ रहे हैं। दिल की खराब सेहत और इससे जुड़ी बीमारियों का मुख्य कारण खानपान और जीवनशैली से जुड़ी गड़बड़ी है। बीते कुछ सालों से युवाओं में भी हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट के मामले तेजी से बढ़े हैं। अगर हम साल 2023 की बात करें तो, यह साल हार्ट हेल्थ के लिए बहुत चैलेंजिंग रहा है। हर साल हार्ट से जुड़ी बीमारियों के कारण लाखों लोगों की जान जा रही है और बीते सालों में यह आंकड़ा तेजी से बढ़ा है। पुराने समय में हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा ज्यादातर बुजुर्गों में रहता था लेकिन अब युवा भी इसके शिकार हो रहे हैं। आइये इस लेख में विस्तार से जानते हैं साल 2023 कैसे हार्ट हेल्थ के लिए मुश्किल भरा साल रहा और हार्ट डिजीज से बचने के लिए किन चीजों का ध्यान रखना चाहिए।
हार्ट हेल्थ के लिए चैलेंजिंग रहा साल 2023- Heart attack And Cardiac Arrest Cases in 2023
साल 2023 में हार्ट की बीमारियों के मामले तेजी से बढ़े हैं। जिम में वर्कआउट करते समय हार्ट अटैक हो या डांस करते हुए कार्डियक अरेस्ट आ जाना, इस साल हजारों लोगों की मौत इन परिस्थितियों में हुई है। जिन लोगों को पहले से ही हार्ट से जुड़ी बीमारी थी, उनके लिए इस साल मुश्किलें और बढ़ गयी थी। हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट के बढ़ते मामलों को देखते हुए केन्द्रीय स्वास्थ्य मंत्री मनसुख मंडाविया ने भी लोगों को लापरवाही न बरतने की सलाह दी थी। कोरोना वायरस के कारण भी हार्ट से जुड़े मामले बढ़े हैं। डॉक्टर और वैज्ञानिकों का मानना है कि कोरोना वायरस के अलावा शारीरिक क्षमता से ज्यादा वर्कआउट और एक्सरसाइज, खानपान में गड़बड़ी और निष्क्रिय जीवनशैली के कारण युवाओं में भी हार्ट डिजीज के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं।
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आईसीएमआर की रिपोर्ट में भी किया गया अलर्ट- ICMR Report on Heart Attack in Hindi
आईसीएमआर ने भी देश में बढ़ते हार्ट डिजीज के मामलों को लेकर एक रिपोर्ट जारी की थी। इस रिपोर्ट में यह कहा गया था कि कोविड-19 के बाद सडन कार्डियक अरेस्ट और हार्ट अटैक के मामले बढ़े हैं। कोविड-19 संक्रमण की चपेट में आने के बाद से हार्ट पर बुरा असर पड़ा है। रिपोर्ट में यह भी कहा गया है कि कोविड से संक्रमित हो चुके लोगों को बहुत ज्यादा शारीरिक श्रम या शारीरिक क्षमता से ज्यादा काम करने से बचना चाहिए। इसके अलावा ऐसे लोग जो जिम में वर्कआउट करते हैं, उन्हें विशेष ध्यान रखना चाहिए।
कैसे रखें दिल की सेहत का ध्यान?- Heart Disease Prevention Tips in Hindi
हार्ट को हेल्दी रखने के लिए खानपान और लाइफस्टाइल का विशेष ध्यान रखना चाहिए। हार्ट से जुड़ी बीमारियों में लापरवाही जानेवा हो सकती है। इसलिए इन समस्याओं से बचने के लिए रोजाना एक्सरसाइज और योग का अभ्यास करें। लखनऊ के मशहूर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ केके कपूर कहते हैं, हार्ट को हेल्दी रखने के लिए फास्ट फूड्स, जंक फूड्स और बहुत ज्यादा तला-भुना या मसालेदार भोजन करने से बचें। हेल्दी और प्लांट बेस्ड चीजों का सेवन करने से हार्ट को फायदा मिलता है। इसके अलावा समय-समय पर ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और हार्ट से जुड़ी स्थितियों की जांच जरूर कराएं।
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हार्ट से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए डॉक्टर भी स्मोकिंग न करने, तंबाकू का सेवन बंद करने और नमक आदि का सेवन कम करने की सलाह देते हैं। इसके अलावा नियमित रूप से व्यायाम या एक्सरसाइज करने से भी हार्ट से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।
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