सर्दियों में पिएं ये खास Detox Water, शरीर को रखेगा हाइड्रेट और बढ़ाएगा मेटाबॉलिज्म

Winter Detox Water Recipe In Hindi: सर्दियों के मौसम में हमें प्यास कम लगती है। इन दिनों लोगों के पानी पीने के जरूरत भी काफी कम हो जाती है। साथ ही, ठंड के मौसम में चाय-कॉफी और तला-भुना काफी अधिक खाते हैं। इससे शरीर में टॉक्सिन्स की मात्रा काफी बढ़ जाती है। ऐसे में लोग शरीर को डिटॉक्सिफाई करने के लिए तरह-तरह के डिटॉक्स ड्रिंक ट्राई करते हैं। लेकिन आपको बता दें कि डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन भी मौसम के अनुसार करने की जरूरत होती है। आप गर्मियों में जिन इंग्रीडियंड्स का प्रयोग अपनी डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए करते हैं, उनका प्रयोग सर्दियों के मौसम में नहीं कर सकते हैं। अब बहुत से लोग इस बात को लेकर काफी असमंजस में रहते हैं कि आखिर सर्दियों में हाइड्रेट रहने और शरीर को डिटॉक्सिफाई करने के लिए क्या करें? हार्मोन एंड गट हेल्थ डायटीशियन मनप्रीत कालरा ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में एक खास ड्रिंक की रेसिपी शेयर की है, जिसका सेवन करने से आपको जबरदस्त लाभ मिलेंगे। यह डिटॉक्स वॉटर मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में भी मदद करेगा।

सर्दियों में शरीर को हाइड्रेट रखने और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए खास डिटॉक्स वॉटर- Winter Detox Water To Keep You Hydrated And Boost Metabolism In Hindi

सामग्री:

• पानी- 1 लीटर
• ताजी हल्दी- 1/2 इंच
• ताजा अदरक- 1/2 इंच
• चिया सीड्स- 1 छोटा चम्मच भिगो दें
• तुलसी की पत्तियां- 3-4 पत्तियां

डिटॉक्स वॉटर बनाने का तरीका

गर्म पानी में सभी सामग्री डालें और इसे 30 मिनट छोड़ दें। सुबह खाली पेट इस डिटॉक्स वॉटर का सेवन करें।

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सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है यह डिटॉक्स वॉटर

तुलसी (Tulsi)

इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो फ्री-रेडिकल्स से लड़ने और शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करती है।

हल्दी (Turmeric)

इसमें करक्यूमिन नामक एक्टिव कंपाउंड होता है, जिसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही, शरीर की डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया को तेज करते हैं।

अदरक (Ginger)

यह शरीर में सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। इसका सेवन करने से शरीर से पसीना अधिक निकलता है, जिससे शरीर में मौजूद गंदगी पसीने के साथ बाहर निकलती है।

 

 

 

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चिया के बीज (Chia Seeds)

इन छोटे बीजों में सॉल्युबल फाइबर मौजूद होते हैं,  जो डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। साथ ही इनका नियमित सेवन करने से पेट को साफ करने और बाउल मूवमेंट में सुधार करने में मदद मिलती है।

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