सर्दी में बच्चों का ख्याल रखने के लिए फॉलो करें ये टिप्स, मौसमी बीमारियों से होगा बचाव

Winter Care Tips For Toddler: सर्दी में बच्चों को विशेष देखभाल की जरूरत होती है क्योंकि इस मौसम में मौसम का तापमान काफी कम रहता है। इस कारण बच्चों को सर्दी, खांसी, जुकाम और वायरल होने का खतरा बढ़ता हैं। बहुत से बच्चों को सुबह उठकर जल्दी स्सूल भी जाना होता है। ऐसे में अगर बच्चों का ठीक से ध्यान न रखा जाएं, बच्चे जल्दी बीमार हो सकते हैं। इस समस्या से बचाव के लिए बच्चों की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के साथ बच्चों की देखभाल में कई तरह की सावधानियां बरतनी पड़ती हैं। बच्चों की इम्यूनिटी को बूस्ट करने के साथ सर्दी में बच्चों की स्किन को पोषण की भी जरूरत होती है, जिससे बच्चों की स्किल लंबे समय तक मॉश्चचर रह सकें। आइए जानते हैं शारदा क्लीनिक के फिजिशियन डॉक्टर केपी सरदाना से कि सर्दी में बच्चों का ख्याल कैसे रखें।

सर्दी मे बाल धोने से बचें

सर्दी से बचाने के साथ बच्चों की हेल्थ के लिए उन्हें साफ रखना भी जरूरी होता है। ऐसे में इस बात का विशेष तौर पर ख्याल रखें कि बच्चों का बाल धोने के लिए ज्यादा गर्म पानी को इस्तेमाल न करें। इससे बच्चे की स्किन को नुकसान हो सकता है। बच्चों के बाल धोने के लिए गुनगुना पानी यूज करें और दिन के समय बच्चों के बाल धोएं।

बच्चों को मसाज दें

सर्दी में बच्चों का ख्याल रखने के लिए उनके शरीर की नियमित तौर पर मसाज अवश्य करें। ऐसा करने से बच्चों के शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और सर्दी से भी बचाव होता है। बच्चों को मसाज देने के लिए हल्के गुनगुने तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। लेकिन मसाज करने के दौरान इस बात का ख्याल रखें कि बच्चे को ठंड न लगें।

हेल्दी डाइट 

सर्दी में बच्चों को हेल्दी और उनकी इम्यूनिटी को मजबूत रखने के लिए उनकी डाइट में हरी सब्जियों के साथ फल, ड्राई फ्रूट्स और दालों को उनकी डाइट में शामिल करें। ऐसा करने से उनकी इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ उनके शरीर को ताकत भी मिलेगी।

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हाइड्रेटेड रखें

सर्दी में अधिकतर बच्चे कम पानी पीते हैं। जिस वजह से उनका शरीर में पानी की कमी हो सकती है। ऐसे में सर्दी में बच्चों को बचाव के लिए उन्हें पर्याप्त मात्रा में पानी पिलाएं। पानी पिलाने के साथ बच्चों को जूस या फिर सूप दिया जा सकता है।

व्यायाम

सर्दी में अधिकतर बच्चे फिजिकली एक्टिविटी कम करते हैं। जिस कारण उनकी इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है। ऐसे में ज्यादा सर्दी होने पर अगर बच्चे बाहर नहीं जा रहे हैं, तो उन्हें घर पर ही व्यायाम करने के लिए प्रेरित करें। व्यायाम करने से बच्चे शारीरिक रूप से मजबूत होते हैं।

सर्दी में बच्चों का ख्याल रखने के लिए इन टिप्स को फॉलो किया जा सकता हैं। हालांकि, अगर बच्चों को कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही इन टिप्स को फॉलो करें।

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