Dental Care Tips to Follow During Winter: सर्दी में शरीर को विशेष देखभाल की जरूरत होती है। जरा सी लापरवाही से ठंड लगती है और जुकाम, खांसी,फ्लो होने का खतरा भी बढ़ता हैं। अक्सर लोग ठंड से शरीर को बचाने के लिए कई तरह की गर्म चीजों का सेवन करते हैं, जिससे सर्दी का खतरा कम हो। सर्दी होने पर शरीर के साथ दांतों को भी उचित देखभाल की आवश्कता होती है क्योंकि सर्दी में कई बार अधिक मीठे खाने के कारण उसमें कैविटीज दांतों के अंदर दरारें और अन्य बीमारियों की संभावना बढ़ सकती हैं। सर्दी में दांतों में संवेदनशीलता की समस्या में भी इजाफा होता है, जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है। सर्दी में अगर दांतों की ठीक से देखभाल न की जाएं, तो दांत कमजोर होने के साथ उनमें कैविटीज की संभावना भी बढ़ती हैं। आइए जानते हैं सर्दियों में दांतों की देखभाल करने की टिप्स के बारे में।
हाइड्रेटेड रहें
सर्दियों में पर्याप्त पानी न पीने से दांतों के स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है क्योंकि इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है जिससे लार का उत्पादन कम हो जाता है। लार का मुख्य कार्य दांतों से भोजन के कणों को धोना और हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ना है जो संक्रमण का कारण बनता है। दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचाने वाले बैक्टीरिया से बचने के लिए सर्दियों में खूब पानी पिएं।
दांत ब्रश करने का तरीका बदलें
ओरल हेल्थ को बनाए रखने के लिए ब्रश करना जरूरी है। खासकर सर्दियों में ब्रश करने के तरीके पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। सर्दी में कम दो बार ब्रश करें। नरम ब्रिसल्स वाले टूथब्रश का उपयोग करें क्योंकि कठोर ब्रिसल्स बाहरी इनेमल परत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। साथ ही भोजन का सेवन करने और अपने दांतों को ब्रश करने के बीच 30 मिनट से एक घंटे का अंतर रखें।
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मसूड़ों पर ध्यान दें
सर्दियों में अपने मसूड़ों की उचित देखभाल करना जरूरी होता है। बहुत से लोगों को सर्दियों में बुखार, फ्लू और सर्दी की समस्या हो जाती है। जिस कारण बैक्टीरिया मसूड़े की सूजन या पुराने मसूड़ों के संक्रमण का कारण भी बन सकते हैं। इन समस्या से राहत पाने के लिए माउथवॉश का उपयोग करें।
गर्दन के साथ-साथ अपने चेहरे को भी कवर करें
बहुत से लोग सर्दी से बचावे के लिए स्कार्फ का उपयोग करते हैं, जो चेहरे और गर्दन को गर्म रखने के साथ मसूड़ों और दांतों को भी सुरक्षित रखेगा। सर्दी में कई बार मसूड़ों और जबड़े की हड्डी में समस्या हो सकती है। इस समस्या से बचाव के लिए सर्दी में बाहर निकलने से पहले चेहरे को कवर करके बाहर निकलें।
हॉट चॉकलेट का सेवन सीमित करें
सर्दियों में हॉट चॉकलेट हर किसी को पसंद होती है, लेकिन चीनी दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है। हॉट चॉकलेट को पीने के लिए इसके शुगर फ्री वर्जन को चुनें। साथ ही सर्दी में आपको गले में खराश से परेशानी हैं, तो हर्बल चाय का सेवन करें।
सर्दियों में दांतों की देखभाल करने के लिए इन टिप्स को फॉलो किया जा सकता हैं। हालांकि, अगर दांतों से जुड़ी कोई समस्या हैं, तो डैंटिस्ट को अवश्य दिखाएं।
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