बेहतर पाचन के लिए आपको गर्म पानी क्यों पीना चाहिए? एक्सपर्ट से जानें

Why Drink Warm Water Is Good For Better Digestion In Hindi: गर्म पानी पीना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। अक्सर लोगों को अच्छे पाचन के लिए गर्म पानी का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इसका सेवन करने से पाचन के साथ-साथ स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। लेकिन इस दौरान अक्सर लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि गर्म पानी क्यों पीना चाहिए? आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें बेहतर पाचन के लिए गर्म पानी पीना क्यों जरूरी है? और गर्म पानी का सेवन करने से क्या होता है?

पाचन के लिए क्यों जरूरी है गर्म पानी? - Why Is Hot Water Necessary For Digestion?

डॉ. किरण के अनुसार, गर्म पानी पाचन अग्नि को बढ़ावा देने में सहायक है, जो बेहतर पाचन और मेटाबॉलिज्म के लिए फायदेमंद है। इसका सेवन करने से पाचन तंत्र को दुरुस्त करने और स्वास्थ्य को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। वहीं, ठंडे पानी का सेवन करने से पाचन अग्नि को कमजोर हो जाती है, जिसके कारण शरीर में टॉक्सिन्स (आम) का उत्पादन बढ़ने लगते हैं, जिसके कारण पाचन तंत्र के कमजोर होने और इससे जुड़ी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। ऐसे में ठंडे पानी के सेवन से बचना चाहिए, खासकर खाने के साथ ठंडा पानी पीने से बचें। हल्के गुनगुने पानी का सेवन करना पाचन के लिए फायदेमंद है, लेकिन ध्यान रहे, इसका सेवन सीमित मात्रा में करें।  

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पाचन के लिए कब और कैसे करें गर्म पानी का सेवन? - When And How To Consume Hot Water For Digestion?

बेहतर पाचन के लिए अपने दिन की शुरुआत 1 गिलास गर्म पानी में नींबू और अदरक का रस डालकर इसके सेवन करें। इससे पाचन को दुरुस्त रखने और स्वास्थ्य को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, पानी के हल्का गुनगुना होने पर इसका सेवन करें और हर वक्त गर्म पानी नहीं पीना चाहिए। 

गर्म पानी पीने के पाचन के लिए फायदे - Benefits Of Drinking Hot Water For Digestion In Hindi

मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करे

गर्म पानी में का सेवन करने से पेट में मौजूद पाचन के एंजाइम्स को बढ़ावा देने में मदद मिलती है, जिससे मेटाबॉलिज्म और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।

शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करे

गर्म पानी का सेवन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है, जिससे शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने, ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने और स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।

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शरीर को डिटॉक्स करे

अनहेल्दी खानपान और अन्य कारणों से लोगों के शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर के टॉक्सिन्स (आम) को बाहर निकालने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

गट के लिए फायदेमंद

गर्म पानी का सेवन करने से गट में मौजूद एंजाइम्स को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। ऐसे में इसका सेवन करने से पाचन तंत्र को मजबूती देने, साथ ही, इससे कब्ज और सूजन जैसी पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर होती है।

शरीर के पीएच को बैलेंस करे

हल्के गर्म पानी का सेवन करने से शरीर के पीएच को बैलेंस करने में मदद मिलती है, जिससे लोगों को अपच और सीने में जलन को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे पाचन प्रक्रिया को एक्टिव करने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

गर्म पानी का सेवन करना पाचन के लिए फायदेमंद है। इसका सेवन करने से पाचन तंत्र को दुरुस्त करने, गट को हेल्दी रखने, शरीर को डिटॉक्स करने, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने, पेट की मांसपेशियों को रिलैक्स करने और पाचन से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है।  

ध्यान रहे, इसका सेवन सीमित मात्रा में करें, हर वक्त गर्म पानी का सेवन न करें और गर्म पानी के बजाए हल्का गुनगुना पिएं, साथ ही, इससे किसी भी तरह की परेशानी होने पर इसके सेवन से बचें। 

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