Why Liver Health Is Important: हमारे संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य के लिए लिवर का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है। लिवर कई हार्मोन्स के उत्पादन में मदद करता है। यह भोजन के पाचन के लिए बाइल जूस बनाता है। यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है, डाइजेशन को स्वस्थ रखता है, मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है। प्रोटीन के संश्लेषण में लिवर बहुत अहम भूमिका निभाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, थायराइड को रिवर्स करने में भी लिवर बहुत अहम भूमिका निभाता है? अगर आपका लिवर फंक्शन ठीक नहीं है, तो इससे थायराइड के लक्षण अधिक गंभीर हो सकते हैं? जी हां, आपने बिल्कुल सही पढ़ा!
डायटीशियन मनप्रीत कालरा के अनुसार, लोग काफी शराब पीते हैं और स्मोकिंग करते हैं, जो लिवर फंक्शन को गंभीर रूप से प्रभावित करता है। इसके अलावा खराब-खानपान और कुछ जीवनशैली आदतों के कारण भी लोग लिवर से जुड़ी समस्याएं जैसे फैटी लिवर, लिवर फेलियर, लिवर सिरोसिस, हैपेटाइटिस बहुत से लोग आदि का सामना कर रहे हैं। लेकिन अगर आपका लिवर ठीक से काम नहीं करता है, तो इससे थायराइड रिवर्स करना काफी मुश्किल हो सकता है। थायराइड को रिवर्स करने के लिए लिवर का स्वस्थ होना क्यों जरूरी है और यह कैसे भूमिका निभाता है, इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।
थायराइड रिवर्स करने के लिए स्वस्थ लिवर क्यों जरूरी है- Why Liver Health Is Important To Reverse Thyroid In Hindi
डायटीशियन मनप्रीत की मानें, तो स्वस्थ लिवर T4 (Inactive) हार्मोन को T3 (Active) में बदलने में मदद करता है। क्योंकि यह टाइप 1 डीओडिनेशन को बढ़ावा देता है। लिवर पूरे शरीर में T4 और T3 हार्मोन के सर्कुलेशन में भी मदद करता है। ये दोनों ही हार्मोन्स थायराइड फंक्शन में सुधार करने में बहुत अहम भूमिका निभाते हैं। जब आपका लिवर ठीक से काम नहीं करते है, तो इन हार्मोन्स का संतुलन बिगड़ता है।
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अच्छी बात यह है कि कुछ स्वस्थ फूड्स को डाइट में शामिल करके आप आसानी से लिवर स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। इन फूड्स के सेवन से आपको थायराइड को रिवर्स करने में भी मदद मिल सकती है। यहां नीचे कुछ फूड्स बताए गए हैं...
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लिवर को स्वस्थ रखने के लिए फूड्स- Foods To Eat For Healthy Liver In Hindi
1. चुकंदर खाएं: यह लिवर में एंजाइम को एक्टिवेट करने में मदद करती है। साथ ही लिवर को साफ करती है।
2. ग्रीन टी पिएं: यह लिपिड के मेटाबॉलिज्म को रेगुलेट करती है। साथ ही लिवर में जमा अतिरिक्त फैट या लिपिड को को कम करती है।
3. अखरोट खाएं: अखरोट का सेवन करने से भी लिवर में जमा फैट को कम करने में मदद मिलती है।
4. हल्दी खाएं: यह फैट को पचाने और बाइल के उत्पादन में मदद करती है, जिससे यह एक नेचुरल डिटॉक्सिफायर के रूप में काम करती है।
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