बचपन में हम और आप जब कोई भारी सामान उठाते थे तो घर के बड़े-बुजुर्ग कहते थे...'वजन मत उठाओ वरना लंबाई नहीं बढ़ेगी' अगर आप अपनी यादों को ताजा करेंगे तो निश्चित ही आपको ये वाकया याद आएगा। हालांकि ये मिथ आज भी सुनने को मिलता है। जिन्हें इसके बारे में गहराई से नहीं पता है उनको ये लगता है कि वजन उठाने से बच्चों की लंबाई नहीं बढ़ती है। इस बात में कितनी सच्चाई है इससे जानने और समझने के लिए हमने अपने फिटनेस एक्सपर्ट अक्षय चोपड़ा से बात की तो उन्होंने बहुत ही बारीकी से इसकी सच्चाई के बारे में बताया।
फिटनेस एक्सपर्ट के अनुसार, इस इंडस्ट्री में तमाम तरह के मिथ हैं, जिसको लेकर लोग आशंकित रहते हैं। जब हम रेजिस्टेंस या वेट ट्रेनिंग की बात करते हैं तो ये बात हमेशा ध्यान रखें कि जो आपकी मसल्स है वह ब्लाइंड है, चाहे आप स्त्री है या पुरुष हैं और आपको 10 किलोग्राम वेट दिया जा रहा है तो उसका वेट उतना ही रहेगा जितना दिया गया है। इसी प्रकार से जब आप किसी बच्चे को कोई भारी सामान, डंबल्स आदि उठाने के लिए देते हैं तो उसका वजन उतना ही रहता है जितना उसे दिया गया है। कुछ लोग ये मानते हैं कि वजन उठाने से लंबाई नहीं बढ़ती तो यह बिल्कुल गलत है।
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आकाश का कहना है कि जो लोग ये कहते हैं कि वजन उठाने से लंबाई घट जाएगी तो उनके लिए यह साफ कर दूं कि किसी भी चीज से लंबाई बढ़ाई या घटाई नहीं जा सकती है। अगर कोई लंबाई बढ़ाने का भी दावा करता है तो वह बिल्कुल झूठ है। लंबाई पूर्णतया आनुवांशिक होती है, जिसे एक्सरसाइज़ या किसी दवाई से घटाई या बढ़ाई नहीं जा सकती है।
रही बात बच्चों को एक्सरसाइज़ कराने की तो उन्हें सबसे पहले स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करानी चाहिए, थोड़ दिन बाद जब बच्चे की स्ट्रेंथ बढ़ जाए तब आप उसे वेट ट्रेनिंग करा सकते हैं। इससे उसकी लंबाई कभी नहीं घटेगी। वजन उठाने से लंबाई कम होने वाली बात पूरी तरह से झूठी है।
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