इस योगासन को गलत तरीके से करने के कारण शहनाज गिल को जाना पड़ा अस्पताल, जानें क्यों जरूरी है सावधानी

बॉलीवुड एक्ट्रेस और मॉडल शहनाज गिल फिटनेस को लेकर काफी एक्टिव रहती हैं। वे फिट रहने के लिए योग, प्राणायाम और एक्सरसाइज करती रहती हैं। यही नहीं वे अक्सर फिटनेस की वीडियो शेयर करके फैंस को भी प्रेरित करती हैं। कुछ समय पहले उन्होंने वेट लॉस कर अपना बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन किया है। हाल ही में डॉक्टरों ने उन्हें एक योगासन करने से बचने की सलाह दी है। आइये जानते हैं इसके बारे में। 

डॉक्टरों ने शहनाज को दी हलासन नहीं करने की सलाह 

दरअसल, शहनाज ने हाल ही में एक महीने के योग सेशन में भाग लिया था। इस दौरान उन्होंने हलासन का अभ्यास किया, जिसके बाद उन्हें कमर में इंजरी हो गई थी। इस आसन को करने के बाद उनकी स्पाइनल कॉर्ड में समस्या हो गई थी। आसन को करने के दौरान उनका पैर उनके सिर के उपर आ गया था, जिस कारण उनकी कमर में चोट लग गई थी और उनकी C3 और C5 स्पाइनल कॉर्ड प्रभावित हो गई थी। 

20 दिन पहले हुईं थी अस्पताल में भर्ती 

बता दें कि शहनाज गिल 20 दिनों पहले पेट में इंफेक्शन होने के चलते अस्पताल में भर्ती भी हुई थीं। इस दौरान उन्होंने सैंडविच खाया था, जिसके बाद उनकी तबियत अचानक बिगड़ गई थी और फूड पॉइजनिंग की वजह से उन्हें अस्पताल में भर्ती होना पड़ा। शहनाज फिट रहने के लिए ओवरईटिंग करने से बचती हैं और संतुलित मात्रा में भोजन करती हैं। इसके लिए वे नियमित तौर पर योग, प्राणायाम करने के साथ ही एक्सरसाइज भी करती हैं।

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हलासन करते समय न करें ये गलतियां

• हलासन करना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है। बहुत से लोग इस आसन को करने के दौरान गलतियां करते हैं। 
• इस आसन को करने के दौरान सिर पर ज्यादा जोर न लगाएं। इससे सिर पर प्रेशर पड़ता है, जो सिरदर्द का कारण बन सकता है। 
• प्रेग्नेंसी के दौरान इस आसन करने से बचना चाहिए। 
• इस आसन को करने के दौरान अपने हाथों को कमर पर रखें। इससे कमर को सपोर्ट मिलता है, जिससे इंजरी होने का खतरा भी कम होता है।