मनुष्य रोजाना अलग अलग मानसिक भावों से गुजरता है। हमें कभी कभार ईर्ष्या, द्वेष, दुख और पीड़ा की भावना का सामना करना ही पड़ता है। यह भाव हमारे अंदर इकठ्ठा होने के कारण हम बिल्कुल फटने को हो जाते हैं और मन में बहुत भारी भारी महसूस होता है। इन्हें बाहर निकालने का एक ही तरीका होता है और वह है रोना। रोने के बाद आप हल्कापन महसूस करते हैं। लेकिन इसके विपरीत बहुत से लोगों का मानना है कि रोना कमजोरी की निशानी है। पर आपको बता दें कि जिस प्रकार हंसना हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। ठीक उसी प्रकार रोने के भी कुछ स्वास्थ्यवर्धक फायदे हैं। आपको जानकर आश्चर्य होगा कि जिस प्रकार हमारे शरीर से पेशाब के द्वारा गंदा पानी शरीर से बाहर निकलता है ठीक उसी प्रकार हमारे आंसू भी आंखों की सफाई के लिए निकलते हैं। यह तीन प्रकार के होते हैं। बेसल आंसू,भावनात्मक आंसू और अनैच्छिक आंसू। बेसल आंसू आंखों को लुब्रिकेट करते हैं और इनमें 95% पानी होता है। जबकि अनैच्छिक आंसू धुये, धूल या बाहरी किसी कण से हमारी आंखों की रक्षा के लिए निकलते हैं। वहीं तीसरे प्रकार के आंसू भावनात्मक रूप से तनाव ग्रस्त होने पर बाहर निकलते हैं। इनमें टॉक्सिंस और स्ट्रेस हार्मोन होते हैं।
रोने से मिलने वाले फायदे-Health benefits of crying
1. इससे आपका स्ट्रेस कम होता है
जब आपका स्ट्रेस बहुत अधिक हो जाता है तो तब आपका रोने का दिल करता है। जब आप एक बार रो लेते हैं तो आप को स्ट्रेस से मुक्ति मिल सकती है और ऐसा होने के बाद आप पहले से काफी रिलैक्स महसूस कर सकते है। आंसुओं में स्ट्रेस हार्मोन अधिक होते हैं और अगर आप उन्हें बाहर निकाल देते हैं तो मतलब स्ट्रेस इस प्रकार काफी कम हो सकता है।
2. आपकी आंखों को स्वस्थ रखता है
आपके आंसू उन सब चीजों से लड़ते हैं जो आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। जब आप रोते हैं तो आपकी आंखों से सारी जमी हुई गंदगी बाहर निकल जाती है और इससे आप की आंखों को नुकसान नहीं पहुंचता या किसी तरह की चोट भी नहीं आती है।
3. यह आपको ड्राई आई से बचाते हैं
ड्राई आई की समस्या तब होती है जब आपकी आंख आंसू नहीं बना पाते। लेकिन अगर आप रो रहे हैं तो इसका अर्थ है आपकी ड्राई आई नहीं है। रोने से बेसल टियर निकलते हैं जो आपकी आंखों की बॉल के लिए सुरक्षा का काम करते हैं।
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4. आपका मूड तुरंत अच्छा हो जाता है
आपने अक्सर यह नोटिस किया होगा कि जैसे ही आप रोते हैं तो उसके बाद आपका मूड बहुत अच्छा हो जाता है। इसके पीछे का कारण है आपकी स्ट्रेस और आपके अंदर जमा हुआ सारी भड़ास बाहर निकल जाती है जिससे आपका मन काफी हल्का हो जाता है और आप खुश महसूस करते हैं।
5. आपका रिश्ता मजबूत करते हैं
जब आप किसी व्यक्ति के सामने रोते हैं तो इससे आपका और उनका बॉन्ड और अधिक मजबूत बनता है। अगर वह कोई खास व्यक्ति हैं तो आपको रोने से चुप कराने के लिए अलग अलग प्रयत्न करेंगे। जिससे आपको खास महसूस होगा। आप वैसे ही चुप हो जायेंगे।
6. मानसिक बीमारियों से बचाते हैं
जब आप रोते हैं तो रोने के बाद आपकी मानसिक स्थिति काफी सामान्य हो जाती है। मूड भी नॉर्मल हो जाता है। ऐसा होने से आप काफी सारी मानसिक स्थितियों से खुद को बचा सकते हैं। इसलिए अपने अंदर कुछ महसूस होने पर गुस्सा होने की बजाए रो लें।
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7. यह दर्द कम करता है
कई बार हम मानसिक रूप से होने वाले दर्द से पीड़ित होते हैं। यह दर्द हमें काफी परेशान कर सकता है। रोने के कारण ऑक्सीटोसिन हार्मोन रिलीज होता है जो दर्द को प्राकृतिक रूप से कम करता है। अधिक देर तक रोने के बाद आप कई बार सुन्न महसूस कर सकते हैं।
अपने मन की बातों को अंदर दबा लेने से आपकी स्ट्रेस और अधिक बढ़ सकता है। लेकिन रोने से आपकी स्ट्रेस कम होता है। इसलिए रोना हमेशा ही बुरा नहीं होता है।
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