Who Should Not Eat Chia Seeds In Hindi: चिया सीड्स का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन-बी1, प्रोटीन, फाइबर, आयरन, फैट, कैल्शियम, जिंक, फॉस्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसलिए डायटीशियन भी हेल्दी और फिट रहने के लिए चिया सीड्स को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। जो लोग मोटापे से परेशान हैं और वजन घटाना चाहते हैं, उनके लिए चिया सीड्स का सेवन काफी लाभकारी साबित हो सकता है। रोज सुबह खाली पेट भीगे हुए चिया सीड्स का सेवन करने से शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी कम होती है और वजन आसानी से कम होता है। इसके अलावा, चिया सीड्स कैंसर-रोधी और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं। इसका सेवन त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि चिया सीड्स का ज्यादा सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। कुछ लोगों को चिया सीड्स का सेवन करने से परहेज करना चाहिए। इससे कई गंभीर स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। अब सवाल यह उठता है कि किन लोगों को चिया सीड्स का सेवन नहीं करना चाहिए? आज लेख में डाइट्रीफिट की डाइटिशियन अबरना मैथ्यूवनन से जानेंगे कि चिया सीड्स किन लोगों को नहीं खाना चाहिए -
चिया बीज किसे नहीं खाना चाहिए? - Who Should Not Eat Chia Seeds In Hindi
कमजोर पाचन वाले लोग
कमजोर पाचन वाले लोगों को चिया सीड्स का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए। दरअसल, इसमें काफी अधिक मात्रा में फाइबर होता है, जिसे हमारा शरीर पचा नहीं पाता है। ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करने से पाचन क्रिया बाधित हो सकती है। इसकी वजह से आपको पेट में दर्द, ऐंठन, सूजन और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, चिया सीड्स का सेवन हमेशा सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।
डायबिटीज के मरीज
डायबिटीज की बीमारी में चिया सीड्स का सेवन फायदेमंद माना जाता है। लेकिन इसका ज्यादा सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल काफी हद तक गिर सकता है। दरअसल, चिया सीड्स में फाइबर होता है, जो आपके रक्त में शुगर के अवशोषण को कम कर देता है। इसके कारण आपका ब्लड शुगर लेवल अचानक से कम हो सकता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। इसलिए जो लोग एंटी-डायबिटिक दवाओं का सेवन करते हैं, उन्हें डॉक्टर की सलाह के बाद ही चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए।
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बीपी के मरीज
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए दवाई का सेवन कर रहे हैं, तो चिया सीड्स का सेवन करने से परहेज करें। दरअसल, चिया सीड्स में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड में खून पतला करने वाले गुण पाए जाते हैं। ऐसे में अगर आप ज्यादा मात्रा में चिया सीड्स का सेवन करते हैं, तो इससे आपका ब्लड प्रेशर काफी ज्यादा गिर सकता है। इसके ज्यादा सेवन से आपको लो ब्लड प्रेशर की परेशानी हो सकती है।
एलर्जी से ग्रसित लोग
चिया सीड्स के ज्यादा सेवन से एलर्जी की समस्या हो सकती हैं। दरअसल, चिया सीड्स में मौजूद यौगिक कई लोगों में एलर्जिक रिएक्शन का कारण बन सकते हैं। इससे त्वचा पर जलन, रेडने या रैशेज की समस्या हो सकती है। अगर आपको उल्टी या जी मिचलाने की समस्या हो, तो चिया सीड्स का सेवन नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, अगर आप पहली बार चिया सीड्स का सेवन कर रहे हैं, तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
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इन 4 तरह के लोगों के लिए चिया सीड्स का सेवन नुकसानदायक हो सकता है। अगर आप इस तरह की स्थितियों का सामना कर रहे हैं, तो चिया सीड्स का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।