Who Is At High Risk For High Blood Pressure: ब्लड प्रेशर का बढ़ना आजकल लोगों में काफी आम समस्या हो गई है। लेकिन यह एक गंभीर स्थिति है, जिसके कारण लोगों को काफी नुकसान पहुंच सकता है। आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि अनियंत्रित ब्लड प्रेशर के कारण नसों में दबाव बढ़ सकता है, जिससे नसें डैमेज भी हो सकती हैं। इसके अलावा, यह हार्ट अटैक, फेलियर और हृदय रोगों के खतरे को भी बढ़ाता है। यह व्यक्ति की मौके पर ही मृत्यु का कारण भी बन सकता है। इसलिए अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखना बहुत जरूरी है। जिन लोगों को पहले से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है उन लोगों को अपना अधिक ध्यान रखने की जरूरत होती है। हालांकि, अगर व्यक्ति अपने ब्लड प्रेशर के ट्रिगर्स को पहचान ले, तो इसकी मदद से उन्हें स्थिति को कंट्रोल में रखने में बहुत मदद मिल सकती है। ऐसे कई ट्रिगर्स हैं, जो ब्लड प्रेशर के खतरे को बढ़ाते हैं। बहुत से लोग अक्सर यह सवाल भी पूछते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर का खतरा किन लोगों में अधिक होता है? इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने हेल्थ कोच और न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. प्रियंका सहरावत ( MD Med,DM Neurology- AIIMS Delhi ) से बीत की। अपनी एक इंस्टाग्राम पोस्ट में उन्होंने ऐसे लोगों की लिस्ट शेयर की है, जिन लोगों में ब्लड प्रेशर बढ़ना का खतरा अधिक होता है। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं....
ब्लड प्रेशर हाई होने का खतरा किन लोगों को अधिक होता है- Who Is At High Risk For High Blood Pressure
- अधिक वजन वाले लोग
- जो लोग फिजिकली कम एक्टिव रहते हैं
- जिन लोगों को डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या रहती है
- जिन लोगों के परिवार में किसी को हाई बीपी की समस्या रही है
- जंक, प्रोसेस्ड और अनहेल्दी फूड्स का अधिक सेवन करने वाले लोग
- जो लोग शराब अधिक पीते हैं
- स्मोकिंग करने वाले लोग
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हाई ब्लड प्रेशर से बचाव के लिए ये टिप्स करें फॉलो- Tips To Prevent High Blood Pressure In Hindi
1. स्वस्थ, पोषक तत्वों से भरपूर और संतुलित आहार लें।
2. शरीर में स्वस्थ वजन को बनाए रखें।
3. शारीरिक रूप से एक्टिव रहें।
4. 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें।
5. डाइट में हेल्दी फैट्स शामिल करें।
6. ज्यादा नमक, मिर्च मसालेदार और तले-भुने फूड्स खाने से बचें
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7. शराब के सेवन से परहेज करें।
8. स्मोकिंग की लत को कंट्रोल करें।
9. समय-समय पर बीपी चेक करते रहें।
10. तनाव का प्रबंधन करें।
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