Which Vitamin Deficiency Causes Skin Diseases: शरीर को हेल्दी और फिट बनाने रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। शरीर में पोषक तत्वों की कमी से कई गंभीर परेशानियों का खतरा रहता है। विटामिन भी शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। शरीर में विटामिन्स की कमी के कारण कई गंभीर बीमारियों का खतरा रहता है। विटामिन्स कई तरह के होते हैं और खाद्य पदार्थों के सेवन से ये शरीर में पहुंचते हैं। अलग-अलग तरह के फूड्स में अलग-अलग विटामिन पाए जाते हैं। शरीर के लिए सभी तरह के विटामिन जरूरी होते हैं। स्किन से जुड़ी बीमारियां भी शरीर में विटामिन की कमी से हो सकती हैं। विटामिन सी की कमी से आपको स्कर्वी नामक बीमारी हो सकती है। ऐसे ही विटामिन डी की कमी से भी आपको कई गंभीर बीमारियों का खतरा रहता है। चर्म रोग भी एक गंभीर बीमारी है, शरीर में कुछ विटामिन की कमी के कारण यह बीमारी ट्रिगर हो सकती है। आइये इस लेख में विस्तार से जानते हैं चर्म रोग किस बीमारी की कमी से होती है और इससे बचाव के लिए क्या करें?
चर्म रोग किस विटामिन की कमी से होता है?- Which Vitamin Deficiency Causes Skin Diseases in Hindi
स्किन से जुड़ी बीमारियां वैसे तो कई कारणों से हो सकती हैं। पेट से जुड़ी समस्याएं, खून में गंदगी बढ़ने जैसी समस्याओं के कारण स्किन से जुड़ी बीमारियों का खतरा रहता है। लेकिन इन सबके अलावा शरीर में कुछ विटामिन की कमी से भी स्किन से जुड़ी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। चर्म रोग का खतरा भी शरीर में विटामिन की कमी से बढ़ जाता है। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के आयुर्वेदिक डॉ. एस के पांडेय कहते हैं कि चर्म रोग के वैसे तो कई कारण हो सकते हैं। लेकिन शरीर में विटामिन डी की कमी से भी इसका खतरा बढ़ जाता है। विटामिन डी की कमी से चर्म जैसी बीमारियां ट्रिगर होती हैं।
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विटामिन डी की कमी से कई तरह की स्किन से जुड़ी बीमारियों का खतरा रहता है। इसकी वजह से चर्म रोग के अलावा सोरायसिस और एटॉपिक डर्मेटाइटिस जैसी समस्याओं का खतरा रहता है। दरअसल, जब शरीर में विटामिन डी की कमी होती है, तो इससे आपकी स्किन का सेल मेटाबॉलिज्म कम होने लगता है। इसकी वजह से स्किन में सूजन जैसी परेशानियां होती हैं। इसी की वजह से आपका इम्यून फंक्शन भी ट्रिगर होने लगता है और स्किन से जुड़ी बीमारियां बढ़ने लगती हैं।
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विटामिन डी है शरीर के लिए जरूरी- Why is Vitamin D Important?
विटामिन डी की कमी के कारण स्किन से जुड़ी बीमारियों के अलावा कई अन्य समस्याओं का खतरा भी रहता है। खानपान और लाइफस्टाइल में गड़बड़ी के कारण रोजाना पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी नहीं मिल पाता है। इसकी वजह से आपकी स्किन का रंग बदल सकता है और चेहरे की चमक कम हो सकती है। स्किन के अलावा विटामिन डी की कमी से आपका इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है और हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। रोज कुछ देर धूप में टहलने से भी आपको विटामिन डी मिलता है। इसके अलावा डाइट में विटामिन डी वाले फूड्स को शामिल कर आप इसकी कमी से बच सकते हैं।
विटामिन डी की कमी कैसे पूरा करें?- How To Improve Vitamin D Deficiency in Hindi
शरीर में विटामिन डी की कमी से बचने के लिए आपको डाइट में अंडे, मशरूम, मूंगफली, कलेजी जैसे फूड्स को शामिल करना चाहिए। इसके अलावा नियमित रूप से संतुलित मात्रा में ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से भी विटामिन डी की कमी में फायदा मिलता है। इसके अलावा नियमित रूप से कुछ देर तक धूप में टहलने से भी आपका शरीर तेजी से विटामिन डी अवशोषित करता है। विटामिन डी की कमी के लक्षण दिखने पर आपको सबसे पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
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