Which Vitamin Deficiency Causes Bleeding And Swollen Gums In Hindi: बदलती लाइफस्टाइल और खानपान का असर हमारी सेहत पर पड़ता है। शरीर के अंगों को सुचारू रूप से चलाने के लिए एनर्जी की आवश्यकता होती है। जब आप पोषण युक्त आहार का सेवन करते हैं तो ऐसे में यह विटामिन और मिनरल्स के अवशोषण से आपको एनर्जी मिलती है, जिसके चलते आप स्वस्थ रहते हैं। लेकिन, आज के दौर में खानपान की अनियमित आदतें और जंक फूड की ओर बढ़ती रुचि लोगों में पोषण की कमी का कारण बन सकती है। एक्सपर्ट्स और डॉक्टर बताते हैं कि विटामिन और मिनरल्स की कमी मसूड़ों में सूजन और ब्लीडिंग व अन्य समस्याओं की वजह बन सकती हैं। इस लेख में एसेंट्रिक्स डाइट क्लीनिक की डाइटिशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं कि किन विटामिन की कमी से मसूड़ों में ब्लीडिंग और सूजन की समस्या होती है।
किन विटामिन की वजह से मसूड़ों की समस्या हो सकती है? - Vitamin Deficiency Causes Bleeding And Swollen Gums In Hindi
एक्सपर्ट्स के अनुसार आहार से मिलने वाले विटामिन मसूड़ों को हेल्दी बनाने में मदद करते हैं। यदि, किसी व्यक्ति के शरीर में इन विटामिन्स की कमी होने लगे तो इससे मसूड़ों में ढीलापन, दर्द, सूजन और ब्लीडिंग की समस्या हो सकती है। आगे जानते हैं कि किन विटामिन के चलते मसूड़ों में कमजोरी आ सकती है।
विटामिन सी
विटामिन C एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है। इसे एस्कॉर्बिक एसिड (Ascorbic Acid) के नाम से भी जाना जाता है। विटामिन सी शरीर में कोलेजन उत्पादन के लिए जरूरी है, जो दांतों और मसूड़ों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है। इसके साथ ही शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में भी विटामिन सी महत्वपूर्ण होता है।
विटामिन K
विटामिन K खून को जमने में मदद करता है। यह शरीर में क्लॉटिंग प्रोटीन (Clotting Proteins) के निर्माण के लिए आवश्यक है, जो खून बहने को रोकते हैं। यदि शरीर में विटामिन K की कमी हो, तो खून के जमने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। इसकी कमी से चोट लगने या ब्रश करते समय मसूड़ों से खून आ सकता है।
विटामिन B12
विटामिन B12 रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन और नर्वस सिस्टम को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक होता है। इसकी कमी का प्रभाव मसूड़ों और ओरल हेल्थ पर भी पड़ता है। विटामिन B12 की कमी से मसूड़े कमजोर हो सकते हैं और उनमें सूजन आ सकती है। साथ ही, कुछ लोगों में मसूड़ों में जलन और दर्द महसूस हो सकती हैं।
विटामिन की कमी से मसूड़ों में होने वाले बदलावों को कैसे कम करें? - How To Prevent Vitamin Deficiency In Hindi
- मसूड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर करने के लिए आप डाइट में पौष्टिक चीजों को शामिल कर सकते हैं।
- इसके लिए आप संतरा, नींबू, आंवला, अमरूद, और स्ट्रॉबेरी का सेवन कर सकते हैं।
- सॉफ्ट ब्रश का इस्तेमाल करें।
- हरी पत्तेदार सब्जियां (जैसे पालक, ब्रोकोली आदि) को नियमित रूप से डाइट में शामिल करना।
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Vitamin Deficiency Causes Bleeding And Swollen Gums In Hindi: मसूड़ों में सूजन और खून आने की समस्या को नजरअंदाज न करें। इस समस्या में आप तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। इस दौरान आप दांतों की नियमति जांच कराएं। साथ ही, डाइट में आवश्यक बदलाव करना बेहद जरूरी होता है।
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