Which Dal Increases Sperm Count: बचपन से ही हम सुनते आ रहे हैं कि हमें अपनी डाइट में दाल जरूर शामिल करनी चाहिए। दालें पोषण से भरपूर होती हैं और नियमित इनका सेवन करने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं। दालें प्रोटीन से भरपूर होती हैं। साथ ही, इनमें फोलिक एसिड, विटामिन बी, मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस के साथ ही कई अन्य पोषक तत्व बहुत अच्छी मात्रा में होते हैं। इसलिए इनका सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, अगर आप नियमित इनका सेवन करते हैं, इससे आपको शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने और उनकी गुणवत्ता में सुधार करने में भी मदद मिल सकती है? जी हां, आपने बिल्कुल सही पढ़ा!
इन दिनों पुरुषों में स्पर्म काउंट कम होने की समस्या बहुत आम हो गई है। इसके कारण लोगों में इनफर्टिलिटी, यौन इच्छा में कमी और इरेक्टाइल डिस्फंक्शन जैसी समस्याएं भी देखने को मिल सकती हैं। बहुत से पुरुषों के पिता न बन पाने के पीछे उनमें स्पर्म काउंट कम होना एक प्रमुख जोखिम कारक है। अच्छी बात यह कि अपनी डाइट और जीवनशैली की खराब आदतों में सुधार करके आप आसानी स्पर्म काउंट बढ़ा सकते हैं। कुछ दालों को डाइट में शामिल करने से भी आपको स्पर्म काउंट बढ़ाने में बहुत मदद मिल सकती है। लेकिन अक्सर बहुत से पुरुष से यह सवाल पूछते हैं कि स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए बेस्ट दाल कौन सी है? या किस दाल का सेवन करने से तेजी से स्पर्म काउंट तेजी से बढ़ते हैं। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। इस लेख हमें हम आपको स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए बेस्ट दाल बता रहे हैं।
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए कौन सी दाल सबसे अच्छी है- Best Dal To Increase Sperm Count In Hindi
डायटीशियन गरिमा के अनुसार, "वैसे तो दाल की कई किसमें होती हैं। लेकिन जब स्पर्म काउंट बढ़ाने की बात आती है, तो उड़द और मसूर की दाल का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। इन दालों में फोलिक एसिड बहुत अच्छा मात्रा में होता है, जो शुक्राणुओं को स्वस्थ रखने और उनके उत्पादन में मदद करता है। इसके अलावा, इनमें कुछ फैटी एसिड भी होते हैं, खासकर उड़द की दाल में, जो शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने और गतिशीलता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इन दालों का सेवन करने से वीर्य की गुणवत्ता बढ़ाने और इसकी मात्रा बढ़ाने में भी मदद मिलती है। उड़द की दाल मे कामोत्तेजक गुण होते हैं, यह पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन और शीघ्रपतन की स्थिति में भी सुधार कर सकती हैं। इसके अलावा, यह शरीर को ऊर्जावान बनाने और एक मजबूत शरीर पाने में मदद करती हैं।"
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यह भी ध्यान रखें
हमेशा ध्यान रखें कि दालों को पकाकर खाएं। कोशिश करें कि इन्हें आयरन के बर्तन में पकाएं। इस तरह आपके भोजन में आयरन की मात्रा भी बढ़ जाती है, जो फॉलिक एसिड के साथ मिलकर शुक्राणुओं की बढ़ाने में बहुत मदद करता है। शरीर में फोलिक एसिड की कमी से भी पुरुषों में क्रोमोसोमल असामान्यताएं देखने को मिल सकती हैं, इसलिए रोज इन दालों का सेवन करें।
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