What To Eat To Increase Platelets In Hindi: आपने अक्सर सुना होगा कि प्लेटलेट काउंट कम नहीं होना चाहिए। यह शरीर के लिए सही नहीं है। पर क्या आ जानते हैं कि वास्तव में प्लेटलेट्स का हमारी बॉडी में क्या काम होता है? आखिर यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है और विशेषज्ञ हमेशा प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने की सलाह क्यों देते हैं? आपको बता दें कि प्लेटलेट्स का मुख्य काम बॉडी में ब्लीडिंग होने से रोकना है। अगर किसी वजह से ब्लड वेसल्स डैमेज हो जाती हैं, तो शरीर प्लेटलेट्स को संकेत भेजता है ताकि वह प्रभावित हिस्से तक पहुंचता है। जैसे ही प्रभावित हिस्से में प्लेटलेट्स पहुंचते हैं, तो वे आपस में चिपककर क्लॉट्स बनाते हैं, जिससे ब्लीडिंग रुक जाती है। इस तरह देखा जाए, तो प्लेटलेट्स हमारी बॉडी के लिए बहुत जरूरी है। सवाल है, प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए डाइट में किस तरह की चीजों को शामिल किया जा सकता है। इस बारे में हमने डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।
प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए क्या खाएं- Platelets Badhane Ke Liye Kya Khayen
प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए खाएं पपीता
प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में पपीता शामिल कर सकते हैं। विशेषज्ञों की मानें, तो पपीता या पपीता के पत्ते के एक्सट्रैक्ट का सेवन करने से प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने में मदद मिलती है। पपीते के पत्तों से बने एक्सट्रैक्ट में बायो-एक्टिव कंपाउंड पाया जाता है। यह शरीर के इंफ्लेमेशन यानी सूजन को कम करने और प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए मददगार साबित हो सकता है। यही कारण है कि अक्सर डेंगू के मरीजों को पपीते के पत्तों से बने एक्सट्रैक्ट का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
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प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए खाएं अनार
अनार को खून बढ़ाने के लिए बहुत ही उपयोग फल माना जाता है। असल में, अनार आयरन का अच्छा स्रोत है, जो ब्लड काउंट बढ़ाने में अहम भूमिका निभा सकता है। अगर किसी मरीज को मलेरिया हो जाए, तो उन्हें ब्लड काउंट बढ़ाने के लिए अनार का सेवन करना चाहिए। कुछ दिनों तक लगातार इसका सेवन करने से प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
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प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए खाएं कीवी
आपने अक्सर सुना होगा डेंगू जैसी बीमारी में कीवी का सेवन करने की सलाह दी जाती है। माना जाता है कि कीवी का सेवन करने से शरीर में प्लेटलेट्स बढ़ता है। विशेषज्ञों की मानें, तो यह सच है कि प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए आप कीवी का सेवन कर सकते हैं। कीवी में कई ऐसे तत्व होते हैं, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं। कीवी विटामिन-सी, विटामिन-के, फोलेट और पोटेशियम का अच्छा स्रोत है। इससे इम्यूनिटी सिस्टम बेहतर तरीके से काम करता है, प्लेटलेट्स काउंट बढ़ता है और बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट का स्तर भी संतुलि रहता है।
प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए खाएं हरी पत्तेदार सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन-के का अच्छा स्रोत है। यह ब्लड क्लॉटिंग के लिए मददगार पोषक तत्व है। विशेषज्ञों की मानें, तो इसमें कई ऐसे तत्व भी होते हैं, जो प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद करते हैं। हरी पत्तेदार सब्जियों में आप पालक, बंदगोभी जैसी सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो आपके बैलेंस्ड डाइट का अहम हिस्सा बन सकते हैं।
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