How To Get Rid Of Flu During Pregnancy In Hindi: मॉनसून का सीजन है। इन दिनों लोग बहुत आसानी से बीमार पड़ जाते हैं। अगर बात करें, गर्भवती महिलाओं की तो उन्हें भी अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए ताकि फ्लू या कोल्ड न हो सके। लेकिन, देखने में आता है कि कई तरह के उपाय अपनाने के बावजूद इन दिनों इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। ऐसे में बीमार पड़ने का रिस्क भी बढ़ जाता है। गर्भावस्था में अगर आपको बार-बार फ्लू हो जाता है, तो इससे बचने के लिए वृंदावन और नई दिल्ली स्थित मदर्स लैप आईवीएफ सेंटर की चिकित्सा निदेशक, स्त्री रोग और आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. शोभा गुप्ता दे रही हैं पांच उपाय, आप भी आजमाएं।
प्रेग्नेंसी में फ्लू से बचने के लिए आराम करें
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव हो रहे होते हैं। उन्हें हार्मोनल बदलाव से भी गुजरना पड़ता है। ऐसे में अगर आप बीमार पड़ रही हैं, तो ऐसे में बहुत जरूरी है कि आप कंप्लीट रेस्ट करें। आराम करने के कारण शरीर में थकान नहीं रह जाती है और किसी भी तरह की बीमारी से लड़ने के लिए शरीर तैयार हो जाता है।
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प्रेग्नेंसी में फ्लू से बचने के लिए तरल पदार्थ का करें सेवन
प्रेग्नेंसी के दौरान फ्लू या बुखार से बचने के लिए बहुत जरूरी है कि आप तरल पदार्थ का सेवन बढ़ा दें। प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को गर्म सूप, शेक आदि जरूर पीना चाहिए। इससे शरीर में फ्लूइड इनटेक बढ़ जाता है, जो कि स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और इम्यूनिटी का बूस्ट करने का काम करता है। इससे बीमार होने का रिस्क भी कम होता है।
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प्रेग्नेंसी में बीमरा लोगों से दूर रहें
प्रेग्नेंसी में कोल्ड-कफ जैसी बीमारियां से बचने का एक अच्छा उपाय है, बीमार लोगों से दूर रहना। असल में, फ्लू या कोल्ड-कफ बैक्टीरिया या वायरस के कारण फैलता है। यह महज छींकने से और एक-दूसरे के साथ खाना शेयर करने से भी फैल सकता है। अगर आप मानसून के दिनों में बीमार होने बचना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप उन लोगों से दूर रहें, जिन्हें वायरल फीवर है।
प्रेग्नेंसी में बीमारी से बचने के लिए चेकअप करवाएं
प्रेग्नेंसी के दौरान बीमारी से बचने के लिए बहुत जरूरी है कि समय-समय पर अपना चेकअप करवाती रहें। इसके अलावा, अगर आप बीमार हो गई हैं, तो भी चेकअप करवाने में देरी न करें। ऐसा इसलिए, क्योंकि प्रेग्नेंसी में बीमार होने पर आपके गर्भ में पल रहे शिशु पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। स्वास्थ्य को लेकर लापरवाही करना सही नहीं है। वैसे, तो बीमार होने की स्थिति में दवाईयां कम दी जाती हैं। लेकिन, डॉक्टर की सलाह के बगैर कोई भी दवा नहीं खानी चाहिए।
प्रेग्नेंसी में बीमारी से बचने के लिए इन उपायों को भी आजमाएं
- बार-बार हाथ धोने से बचें। फ्लू होने पर बार-बार हाथ से आपकी तकलीफें बढ़ सकती हैं, ठंड लग सकती है या फिर बुखार तेज हो सकता है।
- प्रेग्नेंसी के दौरान पर्याप्त नींद लें। यह विभिन्न तरह की बीमारियों से बचाने का अचूक नुस्खा है। जब आप अच्छी नींद लेते हैं, तो इससे आपकी बॉडी एनर्जेटिक रहती है और काम करने के दौरान जल्दी थकान भी महसूस नहीं होती है।
- प्रेग्नेंसी के दौरान बीमारी से बचने के लिए हेल्दी डाइट लें और अच्छी लाइफस्टाइल अपनाएं। एक्सरसाइज या योगा करें। इससे प्रेग्नेंसी की जर्मी आरामदायक हो जाती है।
- प्रेग्नेंसी के दौरान बीमारी से बचने के लिए आवश्यक है कि आप कम से कम तनाव लें। ध्यान रखें, बीमार होने और कमजोर इम्यूनिटी का एक बड़ा कारण स्ट्रेस, एंग्जाइटी या डिप्रेशन हो सकता है। इन दिनों, इससे बचने रहने की कोशिश करें।
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