डायबिटीज में यूरिक एसिड कम करने के लिए क्या करें? डॉक्टर से जानें

What To Do To Reduce Uric Acid In Diabetes In Hindi: आज के समय में ज्यादातर लोग खराब लाइफस्टाइल के कारण ब्लड शुगर की बीमारी से पीड़ित हैं। इसके कारण लोगों को थकान होने, कमजोरी होने, चक्कर आने, धुंधला पन होने और शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। बता दें, यूरिक एसिड शरीर में मौजूद एक वेस्ट प्रोडक्ट है। खून में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने के कारण लोगों को जोड़ों में दर्द होने, सूजन आने, रेडनेस आने, किडनी स्टोन बढ़ने और हाथों-पैरों में झनझनाहट होने जैसी स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में आइए एनआईटी फरीदाबाद में स्थित संत भगत सिंह महाराज चैरिटेबल हॉस्पिटल के जनरल फिजिशियन डॉ. सुधीर कुमार भारद्वाज (Dr. Sudhir Kumar Bhardwaj, General Physician, Sant Bhagat Singh Maharaj Charitable Hospital, NIT Faridabad) से जानें डायबिटीज या ब्लड शुगर की समस्या में यूरिक एसिड कम करने के लिए क्या करें?

ब्लड शुगर में यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए क्या करें? - What To Do To Control Uric Acid In Blood Sugar?

डॉ. सुधीर कुमार भारद्वाज के अनुसार, ब्लड शुगर में यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल करने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करना और अच्छी आदतों को अपनाना बेहद जरूरी है।

मीठे का सेवन सीमित करें

ब्लड शुगर की बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को मीठी ड्रिंक्स और प्रोसेस्ड फूड्स को खाने से बचें। इससे ब्लड शुगर के स्तर और यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।

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नियमित एक्सरसाइज करें

शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए नियमित एक्सरसाइज की जा सकती है। ऐसा करने से शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करने, किडनी के कार्यों को बेहतर करने और वजन कम करने में भी मदद मिलती है।

अल्कोहल का सेवन सीमित करें

ब्लड शुगर और यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने के लिए अल्कोहल और मीट, सी-फूड और ड्राई बीन्स जैसे प्यूरिन युक्त फूड्स को खाने से बचना चाहिए। इससे शरीर में प्यूरिन का स्तर बढ़ने और यूरिक एसिड के स्तर का हाई होने की समस्या हो सकती है।

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शरीर को हाइड्रेट रखें

शरीर में यूरिक एसिड का स्तर कम करने, टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर निकालने, किडनी को डिटॉक्स करने और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।

हेल्दी डाइट लें

यूरिक एसिड और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए हेल्दी और पोषक तत्वों से युक्त फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लो फैट प्रोटीन को डाइट में शामिल करें।

वजन कम करें

शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए वजन कम करें। बता दें, अधिक वजन बढ़ने के कारण किडनी पर अधिक प्रेशर बढ़ता है, जिसके कारण यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने लगता है।

निष्कर्ष

ब्लड शुगर की समस्या से पीड़ित लोगों में यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने के लिए वजन कम करें, मीठे का सेवन सीमित करें, नियमित एक्सरसाइज करें, अल्कोहल का सेवन सीमित करें, शरीर को हाइड्रेट रखें, प्यूरिन युक्त फूड्स को खाने से बचें और हेल्दी डाइट लें। इससे किसी भी तरह की परेशानी महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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