आयुर्वेद के अनुसार बाल बढ़ाने के लिए क्या खाना और लगाना चाहिए?

आयुर्वेद के अनुसार बाल बढ़ाने के लिए क्या खाना और लगाना चाहिए? What Should We Eat and Apply To Grow Hair

एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आप डाइट और लाइफस्टाइल में कुछ जड़ी-बूटियों को शामिल करते हैं, तो आपको प्राकृतिक रूप से बाल बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

भृंगराज- Bhringraj

भृंगराज जड़ी-बूटी है जिसे आयुर्वेद में कई औषधियों में इस्तेमाल किया जाता है। इसे आप सप्लीमेंट्स और पाउडर के रूप में सेवन कर सकते हैं। लगाने के लिए इसके पाउडर को नारियल तेल में मिलाकर लगाया जा सकता है। भृंगराज बालों को मजबूत बनाता है और इससे बालों का झड़ना भी कम होता है। इसे इस्तेमाल करने से बाल चमकदार बनते हैं और डैंड्रफ की समस्या भी कम होती है।

नीली जड़- Blue Root

नीली जड़ को भी आयुर्वेद में बालों के लिए फायदेमंद माना गया है। इसे तेल में मिलाकर लगाने से बालों के विकास में मदद मिलती है। यह स्कैल्प से जुड़ी समस्याओं को कम करता है और इससे बालों को काला करने में मदद मिलती है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट की सलाह पर इसके सप्लीमेंट्स डाइट में शामिल कर सकते हैं।

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बहेडा- Baheda

प्राकृतिक रूप से बाल बढ़ाने के लिए बहेडा भी बेहद फायदेमंद होता है। इससे डैंड्रफ कंट्रोल होते हैं और बालों के विकास में मदद मिलती है। स्कैल्प की मसाज के लिए बहेडा का तेल लगाया जा सकता है। इसे पाउडर के रूप में डाइट में शामिल भी कर सकते हैं। इससे हेयर फॉलिकल्स मजबूत होते हैं और हेयर ग्रोथ में मदद मिलती है।

आंवला- Amla

बालों से जुड़ी समस्याओं के लिए आंवला को रामबाण माना जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी मौजूद होता है। इसके सेवन से बाल प्राकृतिक रूप से बढ़ने लगते हैं। इसे आप चटनी, सब्जी, उबालकर या कैंटी बनाकर भी डाइट में शामिल कर सकते हैं। आंवला को आप तेल या हेयर मास्क बनाने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

ब्राह्मी- Brahmi

ब्राह्मी जड़ी-बूटी है जिसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट बालों को यूवी रेज से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। यह बालों की जड़ों को मजबूत बनाती है जिससे बाल प्राकृतिक रूप से बढ़ते हैं।

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मुलेठी- Mulethi

मुलेठी का सेवन खांसी-जुकाम या गला खराब होने पर किया जाता है। लेकिन इसे हेयर हेल्थ के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। इसकी तासीर ठंडी होती है और बालों की जड़ों को मजबूत बनाती है। आप मुलेठी का पाउडर या इसकी चाय बनाकर डाइट में शामिल कर सकते हैं।

कुक्कुटांडत्वक भस्म

मुर्गे के अंडे की भस्म को कुक्कुटांडत्वक भस्म भी कहा जाता है। इसे प्राकृतिक रूप से बाल बढ़ाने के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।

निष्कर्ष

बालों की जड़ों को मजबूत बनाने के लिए डाइट को बैलेंस्ड रखें। अपनी डाइट में मुलेठी, आंवला, ब्राह्मी, बहेडा, भृंगराज को शामिल करें। इन्हें आप सप्लीमेंट्स के रूप में ले सकते हैं। बालों में लगाने के लिए इन्हें नारियल तेल में मिलाकर लगाया जा सकता है। लेख में आपको सामान्य जानकारी दी गई है। इस बारे में ज्यादा जानने के लिए किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर से संपर्क करें। अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या के लिए दवा लेते हैं, तो अपने डॉक्टर की सलाह पर ही इन जड़ी-बूटियों का सेवन करें।