नेचर लवर और रनिंग के शौकीन मिलिंद सोमन भारत के पहले सुपरमॉडल से लेकर एक बेहतरीन एक्टर और रनर हैं। मिलिंद सोमन की फिटनेस से बहुत से लोग इंस्पायर होते हैं। उन्होंने सबसे कठिन ते ट्रायथलॉन को क्वालीफाई कर रिकॉर्ड बनाया और जिसके बाद उन्हें 'आयरनमैन' और लिम्का रिकॉर्ड के खिताब से नवाजा गया। 50 के बाद, जब लोग अपने रिटायरमेंट की योजना बनाते हैं, तो ऐसे समय में मिलिंद बिना रुके एक किलोमीटर की दूरी पर नंगे पैर दौड़ते हुए दिखाई देते हैं।
जब मिलिंद से उनके रेगुलर रूटीन के बारे में पूछा जाता है, तो वह बताते हैं कि वो कभी जिम नहीं गए। केवल दौड़ना, ट्रैकिंग और तैराकी (वह एक अंतरराष्ट्रीय स्तर के तैराक हैं) ऐसे व्यायाम हैं, जो वह कभी भी कर सकते हैं। आइए यहां हम आपको उनके कुछ फिटनेस सीक्रेट बताते हैं।
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1.दौड़ना
मिलिंद अपनी फिटनेस के लिए रनिंग को एक अहम हिस्सा मानते हैं। उनके जीवन में फिटनेस निरंतर बाकी है और उन्हें यह उनकी माँ से मिला है, जो 80 साल से अधिक उम्र की हैं और मैराथन दौड़ती है। आप हमेशा मिलिंद को शहर की व्यस्त सड़कों पर या समुद्र के किनारे या पथरीले पहाड़ी ट्रैक पर दौड़ते हुए पाएंगे। रनिंग उनका जुनून है, जिसने उन्हें कई प्रशंसाएं दिलाई हैं। मिलिंद ने 15 साल पहले अपनी पहली मैराथन दौड़ी और तब से, वह लगातार जारी है। यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है लेकिन मिलिंद ने कभी एब्स और टोंड मसल्स के लिए जिम का सहारा नहीं लिया। यह सब उन्होंने ज्यादातर बार नंगे पैर दौड़कर हासिल किया है।
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2.योग
दौड़ने के साथ-साथ मिलिंद की फिटनेस का राज योगा भी है। भले ही उन्हें दौड़ना पसंद है लेकिन योग एक ऐसी चीज ह, जिसे वह मन की शांति के लिए करते हैं। उन्हें विभिन्न स्थानों पर योग अभ्यास करते देखा जाता है। वह खुद को किस तरह फिट रखते हैं, इसका सबूत उनकी कई इस्टाग्राम पोस्ट हैं। आप यहां इस पोस्ट को देखें, जहां पर मिलिंद योगासन कर रहे हैं।
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White sand, blue sky, aquamarine water, what more can one ask for ? 📷 @dahiya_vinay
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3.ट्रैकिंग
जिस तरह उन्हे रंनिग करना पसंद है, उसी तरह वह ट्रैकिंग करना भी बेहद पसंद करते हैं। हाल में ही मिलिंद और उनकी पत्नी अंकिता ने किलिमंजारो पर्वत के सबसे ऊंचे शिखर 'उहुरू पीक' की चढ़ाई की। उन्होंने अपने चाहने वालों के साथ इस अद्भुत पोस्ट को शेयर करने के लिए इंस्टाग्राम का सहारा लिया। मिलिंद का जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण है, जो उन्हें उनकी उम्र के बावजूद बिना ख्याल किये आगे बढ़ने को प्रोत्साहित करती है।
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4. स्वस्थ खानपान
स्वास्थ्य के प्रति भी मिलिंद काफी सजग रहते हैं, जिसके लिए वह स्वस्थ और पौष्टिक भोजन को तवज्जो देते हैं। मिलिंद अपनी डाइट से ऑयली, प्रोसेस्ड, और शुगरी फूड्स को पूरी तरह से दूर रखते हैं। उन्हें घर का बना खाना बहुत पसंद है, और ट्रेवल के समय भी वह अपना खाना बनाना पसंद करते हैं। उन्होंने एक बार खुलासा किया कि वह एक होटल में रहने के बजाय, घर में खाना बनाने के लिए एक रसोईघर किराए पर लेते हैं। इसके अलावा, वह मांस का सेवन कम करने के लिए बहुत सारे फल और सब्जियां खाते हैं।
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