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54 की उम्र में बॉबी देओल की जबरदस्त फिटनेस ने किया सभी को हौरान, फिल्म Animal के लिए ऐसे बनाई हैवी-बल्की बॉडी

Bobby Deol Heavy And Bulky Body Fitness Secret: 54 साल की उम्र में भी बॉबी देओल ने बनाया खुद को फिट, जानें इस लेख में उनका फिटनेस सीक्रेट।
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54 की उम्र में बॉबी देओल की जबरदस्त फिटनेस ने किया सभी को हौरान, फिल्म Animal के लिए ऐसे बनाई हैवी-बल्की बॉडी


Bobby Deol Heavy And Bulky Body Fitness Secret: फिल्म एनिमल में अभिनेता अपनी जबरदस्त फिटनेस और लुक से सभी को हैरान कर दिया है। 54 साल की उम्र में इस तरह की शारीरिक फिटनेस बहुत कम लोग ही बना पाते हैं। वे न सिर्फ फिल्म में काफी फिट नजर आ रहे हैं, बल्कि उन्हें अपनी बॉडी को काफी हैवी और बल्कि भी बना लिया है। फैंस उनके इस लुक को काफी पसंद कर रहे हैं। उन्होंने अपनी जबरदस्त फिटनेस और एक्टिंग के दम पर एक बेहतरीन कम बैक किया है। इसके लिए लोग उनकी काफी प्रशंसा भी कर रहे हैं। साथ ही, 54 साल की उम्र में ऐसी फिटनेस बनाकर उन्होंने हम सभी के लिए एक उदाहरण सेट किया है। उनकी फिटनेस को प्रेरणा मानकर अब लोग फिटनेस के प्रति काफी मोटीवेट भी हो रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आखिर बॉबी देओल ने एनिमल फिल्म के लिए अपनी बॉडी को कैसे ट्रांसफोर्म किया? इंटरनेट और सोशल मीडिया पर लोग बॉबी देओल के फिटनेस रूटीन और डाइट आदि के बारे में काफी पूछ भी रहे हैं। आखिर उन्होंने किस तरह इतनी फिट और आकर्षक बॉडी बनाई। अगर आप भी बॉबी देओल के फैन हैं और उनके जैसी फिटनेस पाना चाहते हैं, तो इस लेख में हम आपको बता रहे हैं एनिमल फिल्म के लिए बॉबी देओल ने अपनी बॉडी को कैसे ट्रांसफोर्म किया। जानने के लिए आगे पढ़ते रहें..

Bobby Deol Heavy And Bulky Body Fitness Secret In Hindi

54 की उम्र में बॉबी देओल ने फिल्म Animal के लिए ऐसे बनाई हैवी-बल्की बॉडी- Bobby Deol Heavy And Bulky Body Fitness Secret In Hindi

अच्छी डाइट ली

बॉबी देओल के फिटनेस ट्रेनर ने एक इंटरव्यू में बताया कि हैवी और बल्कि बॉडी के लिए उन्होंने डाइट पर काफी काम किया। वे हैवी वर्कआउट करते हैं, उसके बाद मांसपेशियों की रिकवरी के लिए प्रोटीन से भरपूर डाइट लेते थे। वे अपने दिन की शुरुआत अंडे खासकर करते थे। इस जबरदस्त फिटनेस के लिए उन्होंने लगभग 4 महीने कड़ी मेहनत की और इस दौरान मिठाइयों से पूरी तरह से दूरी बनाए रखी। इस तरह उन्हें जल्द फैट लॉस और मांसपेशियों बिल्ड करने में मदद मिली।

इन एक्सरसाइज पर दिया खास ध्यान

बैक एक्सरसाइज

अपनी पीठ की मांसपेशियों को स्ट्रेच करने के लिए उन्होंने लैट पुल डाउन्स और सीटेड रो जैसी एक्सरसाइज पर अधिक ध्यान केंद्रित किया। इससे वी-शेप बॉडी पाने में मदद मिलती है और पीठ चौड़ी होती है।

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चेस्ट एक्सरसाइज

चेस्ट मसल्स बिल्ड करने के लिए उन्होंने बारबेल या डम्बल बेंच प्रेस और पुशअप्स जैसी एक्सरसाइज करने पर ध्यान केंद्रित किया। इनकी मदद से पेक्टरल मसल्स को बढ़ाने, गोल डेल्ट्स, उभरे हुए बाइसेप्स और आकर्षक चेस्ट मसल्स पाने में मदद मिलती है।

बाइसेप्स एक्सरसाइज

डोले बनाने के लिए उन्होंने डंबल बाइसेप्स कर्ल को अधिक महत्व दिया। इस एक्सरसाइज का अभ्यास करने से हाथों में ताकत बढ़ती, मोबिलिटी में सुधार होता है और भुजाएं मजबूत होती हैं।

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डेडलिफ्ट

यह एक्सरसाइज के फुल बॉडी वर्कआउट है, जिससे शरीर की सभी मांसपेशियों को ट्रेन करने में मदद मिलती है। बॉबी देओल ने इस एक्सरसाइज पर काफी काम किया। इससे उन्हें एक हैवी बॉडी पाने में काफी मदद मिली।

All Image Source: Instagram

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